养老穴

养老穴是手太阳小肠经的常用腧穴，位于前臂背面尺侧，尺骨小头近端桡侧凹陷中，主要用于治疗目视不明、肩背肘臂酸痛等老年常见病症。

1、定位取穴

屈肘掌心向胸，在尺骨茎突桡侧缘凹陷中取穴。简易取穴法可将手掌心向下平放于桌面，用另一手食指沿尺骨茎突最高点向手腕方向滑动，触及的凹陷处即为该穴。该穴深层有前臂骨间背侧神经和尺神经分支分布，针刺时需避开血管神经。

2、主治功能

传统主治包括老年性视力减退、青光眼早期症状等目疾，以及肩周炎、网球肘等运动系统病症。现代应用扩展至脑血管病后遗症康复，能改善上肢运动功能障碍。研究显示刺激该穴可调节椎基底动脉供血，缓解颈源性眩晕症状。

3、操作方法

常规针刺采用30号1.5寸毫针直刺0.3-0.5寸，得气后行平补平泻手法。艾灸可采用雀啄灸法，每次5-7壮。日常保健可用拇指指腹按揉3-5分钟，配合阳谷穴、支正穴等小肠经穴位效果更佳。注意局部皮肤感染者禁用侵入性操作。

4、配伍应用

治疗老花眼常配睛明穴、光明穴；肩周炎配肩髃穴、天宗穴；颈椎病配风池穴、颈百劳穴。与肾俞穴、肝俞穴配伍可增强补益肝肾功效。临床观察表明，电针养老穴配合运动疗法对中风后腕背伸障碍改善率达八成。

5、注意事项

糖尿病患者慎用灸法，骨质疏松者行针宜浅。自行按压时应避免暴力操作，出现皮下淤血需立即冷敷。治疗期间应配合颈部保健操，避免长时间低头动作。建议老年患者定期进行穴位刺激，配合枸杞菊花茶等养肝明目食疗。

日常可进行穴位热敷养护，将粗盐炒热装入布袋，温度适宜时敷于穴位10分钟。坚持做手指爬墙锻炼配合穴位按摩，能有效预防五十肩。注意保持规律作息，避免过度用眼，每阅读40分钟应远眺休息。若出现持续肩臂疼痛或视力骤降，应及时就医排查器质性疾病。