掉头发是怎么回事

掉头发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调、头皮疾病等原因引起，可通过调整作息、改善饮食、药物治疗、激光治疗、植发手术等方式干预。

1、遗传因素

雄激素性脱发是最常见的遗传性脱发，表现为发际线后移或头顶头发稀疏。这类脱发与毛囊对二氢睾酮的敏感性有关，通常伴随头皮油脂分泌旺盛。治疗需长期使用米诺地尔酊或非那雄胺片，严重者可考虑毛发移植术。家长若存在类似脱发史，建议早期关注子女发量变化。

2、精神压力

长期焦虑紧张会导致休止期脱发，表现为洗头时大量掉发。压力促使毛囊提前进入休止期，可能伴随失眠、头痛等症状。可通过正念冥想缓解压力，配合使用养血生发胶囊。持续脱发超过三个月需检测甲状腺功能。

3、营养不良

节食减肥或偏食会造成蛋白质、铁、锌等营养素缺乏，引起弥漫性脱发。典型表现为头发干枯易断，可能伴有指甲凹陷。建议每日摄入鸡蛋、瘦肉、黑芝麻等食物，缺铁性贫血者可服用琥珀酸亚铁片。

4、内分泌失调

产后脱发属于典型的生理性脱发，与雌激素水平骤降有关。甲状腺功能减退也会导致头发稀疏粗糙，需检查促甲状腺激素。多囊卵巢综合征患者可服用螺内酯片调节雄激素，配合激光生发帽改善毛囊微循环。

5、头皮疾病

脂溢性皮炎会引起头皮红斑伴油腻脱屑，真菌感染可导致斑块状脱发。需使用酮康唑洗剂控制炎症，顽固性头癣需口服伊曲康唑胶囊。日常应避免抓挠头皮，烫染间隔不少于三个月。

保持规律作息有助于减少脱发，建议每晚11点前入睡。洗头频率控制在2-3天一次，水温不超过40℃。梳头时选择宽齿木梳，避免过度牵拉头发。长期未缓解的脱发需做毛发镜检查和激素水平检测，排除自身免疫性疾病。日常可食用核桃、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物，但真菌性脱发患者应限制高糖饮食。