牙龈炎怎么办

牙龈炎可通过改善口腔卫生、使用抗菌漱口水、局部用药、专业洁治、调整饮食等方式治疗。牙龈炎通常由牙菌斑堆积、牙结石刺激、内分泌变化、营养不良、吸烟等因素引起。

1、改善口腔卫生

每日至少刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，选择软毛牙刷避免牙龈损伤。牙菌斑是牙龈炎的主要诱因，机械性清除能有效减少细菌滋生。建议采用巴氏刷牙法，重点清洁牙龈边缘，刷牙时间不少于两分钟。配合含氟牙膏使用可增强牙釉质抗酸能力。

2、使用抗菌漱口水

氯己定含漱液或聚维酮碘溶液能抑制口腔致病菌繁殖。使用前需稀释至安全浓度，每日含漱两次可缓解牙龈红肿。需注意长期使用可能引起口腔菌群失调，连续使用不建议超过两周。对酒精敏感者应选择无醇型漱口水。

3、局部用药

丁硼乳膏或碘甘油可直接涂抹于红肿牙龈，具有消炎镇痛作用。甲硝唑口腔粘贴片能针对性杀灭厌氧菌，每日贴敷患处三次。使用药物前需清洁口腔，孕妇及过敏体质者慎用。药物仅作为辅助治疗，不能替代机械清洁。

4、专业洁治

超声波洁治能彻底清除龈上牙结石，手工刮治可处理龈下菌斑。重度牙龈炎需进行根面平整术，消除牙周袋内感染源。治疗后可能出现短暂牙齿敏感，通常一周内自行缓解。建议每半年进行一次预防性洁治。

5、调整饮食

增加维生素C含量高的西蓝花、猕猴桃等食物，有助于胶原蛋白合成。限制精制糖摄入可减少牙菌斑产酸，避免饮用碳酸饮料。适量食用苹果、胡萝卜等硬质食物能通过咀嚼摩擦辅助清洁牙面。吸烟者需戒烟以改善牙龈微循环。

牙龈炎患者应避免过冷过热食物刺激，使用抗敏感牙膏缓解牙齿不适。定期更换牙刷保持清洁效率，每三个月需更换新牙刷。出现牙龈自发性出血或持续性口臭时，提示可能进展为牙周炎，需及时进行牙周系统治疗。长期牙龈炎症可能增加心血管疾病风险，建议每年进行口腔健康检查。