上火怎么办

上火说明有了炎症，需要多喝水，吃一些新鲜的瓜果蔬菜，我们把上火分为四个方面，我们可以通过心火、肝火、胃火、脾火这个四方面来治疗上火问题，接下来我们来具体分析一下。

1.心火
　　心火患者应该保持心情舒畅，避免情绪大起大落。饮食上可以喝一些莲子汤、荸荠，荸荠有清热解渴化痰作用，也可以选择生食或者炒着吃，还可以捣汁服用，对咽喉肿痛尤佳。忌食辛辣油腻，戒烟戒酒。
　　2.肝火
　　肝火患者保持良好的心情，遇事要冷静、稳定情绪，无论遇上什么事不要发火生气，要积极的去想办法解决问题，生气伤肝对自己没有好处。肝火患者日常生活中可以多吃一些降低肝火的食物，达到缓解作用，如苦瓜、绿豆汤等。肝火患者还要养成良好的生活习惯，保证每天充足的睡眠、适当运动、不熬夜、勤洗温水澡、学会放松、保持愉悦的心情等，避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。肝火患者避免吃易上火、甘热性食物，如桂圆、羊肉荔枝、土豆等，以免加重肝火症状。对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒刺这些调料食品也不宜吃。肝火患者可以喝一些金银花、夏虫草等中药材来调理自身体内的肝火。

3.胃火
　　胃火的发生大多半是由于我们日常饮食习惯不当导致症状，例如辛辣食物使得胃火旺盛。绿豆粥、绿豆汤能帮助胃火患者降低胃火，胃火患者也可以多喝水，有利于毒素排出体外。胃火患者身体过度疲劳会导致上火，再加上睡眠质量不好，更会火上加火，所以胃火患者每天要注意睡觉时间，不要熬夜早点休息。

4.脾火
　　脾火，证候多同胃火。本证常因饮食不节，嗜食辛辣香燥之品，过食肥甘之物，或嗜酒；或素体阳盛，外邪入侵化火；或气郁日久化火等，导致胃火炽盛，灼伤胃络，损伤胃津，胃失和降。禁食辛辣香燥肥甘食物和咖啡、浓茶、酒精、汽水等饮料。宜于清淡易消化之品。若有吐血或便血的患者，宜进流质或半流质饮食，大出血者应予禁食。
　　建议上火的人出现上火现象时，要分清自己上火的原因，针对原因采取合适的方法治疗上火问题。