经常腰酸是为什么

经常腰酸可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出症、骨质疏松、泌尿系统结石、强直性脊柱炎等因素有关。

一、腰肌劳损

腰肌劳损是导致腰酸的最常见原因之一，多与长期保持不当姿势、腰部过度负重或急性扭伤后未完全恢复有关。患者常感到腰部酸胀、疼痛，在劳累或长时间保持固定姿势后加重，休息后可缓解。治疗以改善生活方式和物理治疗为主，如纠正不良姿势、进行腰背肌功能锻炼、局部热敷等，必要时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药缓解症状。

二、腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘退行性改变或外力作用，导致髓核突出压迫神经根，从而引起腰酸、腰痛，并可能伴有下肢放射性疼痛、麻木等症状。该病可能与长期弯腰工作、外伤等因素有关。治疗方式多样，轻度患者可通过卧床休息、物理治疗改善，若症状严重，则需遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物，或考虑进行椎间孔镜髓核摘除术等手术治疗。

三、骨质疏松

骨质疏松多见于中老年人群，尤其是绝经后女性，因骨量减少、骨微结构破坏导致骨骼脆性增加。患者除腰酸、背痛外，还可能出现身高变矮、驼背，轻微外力下易发生骨折。其发生与年龄增长、性激素水平下降、钙和维生素D摄入不足等有关。治疗需在医生指导下进行，包括补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等药物，并配合阳光照射、适量负重运动以增强骨密度。

四、泌尿系统结石

泌尿系统结石，如肾结石、输尿管结石，也可能引起腰酸，疼痛常为阵发性绞痛，并可向会阴部放射，可能伴有血尿、尿频等症状。结石形成与代谢异常、尿路梗阻、饮水过少等因素相关。治疗取决于结石大小和位置，小结石可通过多饮水、适度运动促进排出，也可遵医嘱使用排石颗粒、盐酸坦索罗辛缓释胶囊等药物；较大结石则可能需要体外冲击波碎石或输尿管镜碎石取石术。

五、强直性脊柱炎

强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要侵犯骶髂关节和脊柱，早期症状常表现为下腰部、臀部的酸痛和僵硬感，尤其在晨起或久坐后明显，活动后减轻。该病有遗传倾向，与环境因素也有关。治疗目标是控制炎症、减轻疼痛、防止脊柱畸形，通常需在风湿免疫科医生指导下长期使用柳氮磺吡啶肠溶片、塞来昔布胶囊等药物，并坚持进行康复锻炼以维持关节功能。

对于经常腰酸的情况，日常护理至关重要。应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐，每隔一段时间应起身活动腰部。睡眠选择硬度适中的床垫，以给予脊柱良好支撑。平时可进行如小燕飞、五点支撑等温和的腰背肌锻炼，以增强核心肌群力量，稳定腰椎。饮食上注意均衡营养，保证钙和维生素D的摄入，如多喝牛奶、食用豆制品和绿叶蔬菜。若腰酸持续不缓解、进行性加重或伴有下肢麻木、无力、大小便异常等症状，务必及时就医，明确诊断并进行针对性治疗，切勿自行盲目按摩或用药，以免延误病情。