献血的好处和坏处

献血既有好处也有坏处，需要根据个人健康状况权衡利弊。献血可以促进血液更新、帮助他人，但也可能引起短暂不适或影响铁储备。

1、促进血液更新

献血能刺激骨髓造血功能，加速新血细胞生成，有助于维持血液系统活力。定期献血者血液黏稠度可能降低，减少血栓形成风险。健康成年人每半年献血一次不会影响正常生理功能。

2、帮助他人

献血可直接挽救失血患者生命，是医疗用血唯一来源。每单位全血可分离成红细胞、血小板等成分，用于不同疾病治疗。参与无偿献血还能促进社会互助精神传播。

3、免费健康检查

献血前会检测血压、血红蛋白、传染病等项目，相当于基础体检。可早期发现贫血、肝炎等潜在健康问题，但结果异常时需进一步医院确诊。

4、短暂不适反应

部分人会出现头晕、乏力等血管迷走神经反应，多与空腹、紧张有关。采血后按压不当可能导致穿刺部位淤青，一般1-2周可自行吸收。

5、铁储备下降

每次献血损失200-400毫克铁，女性或饮食不均衡者可能出现缺铁倾向。建议献血后补充瘦肉、动物肝脏等富铁食物，间隔6个月以上再献血。

献血后需保持穿刺点干燥24小时，避免剧烈运动6小时。日常应保证蛋白质和铁元素摄入，出现持续头晕或心悸应及时就医。患有传染病、严重慢性病或近期服用某些药物者不宜献血，献血前应如实告知健康状况。