正常人平均心率是多少

正常人在安静状态下平均心率是每分钟60到100次。心率会受到年龄、体能水平、情绪状态和日常活动等多种因素的影响。

心率是评估心血管健康的重要指标之一。新生儿的心率较快，可达每分钟120到140次，随着年龄增长逐渐减慢。成年人在静息状态下，心率低于60次每分钟称为心动过缓，常见于长期锻炼的运动员或睡眠中，通常属于生理性现象。心率超过100次每分钟则称为心动过速，可能由运动、紧张、兴奋或饮用含咖啡因饮料引起。监测心率时应处于放松状态，避免刚结束运动或情绪激动时测量。持续的心率异常，如静息心率持续偏高或伴有头晕、胸痛等症状，需要引起重视。规律的有氧运动有助于增强心脏功能，使静息心率保持在相对较低的水平。健康的生活方式，包括均衡饮食、控制体重和避免吸烟，对维持正常心率有积极作用。

建议保持健康的生活习惯，定期监测静息心率，如发现心率持续异常或伴有不适症状，应及时就医检查，以排除潜在的心血管疾病风险。