增加免疫力吃什么好

增加免疫力可以适量吃西蓝花、猕猴桃、酸奶、深海鱼、坚果等食物，也可以遵医嘱使用匹多莫德口服液、脾氨肽口服冻干粉、转移因子口服溶液、玉屏风颗粒、胸腺肽肠溶片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、西蓝花

西蓝花富含维生素C和萝卜硫素，有助于增强免疫细胞活性。维生素C能促进白细胞生成，萝卜硫素具有抗氧化作用。建议每周食用2-3次，焯水凉拌可最大限度保留营养。

2、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维，每100克果肉含维生素C约62毫克。维生素C能刺激干扰素分泌，膳食纤维可改善肠道菌群平衡。每日食用1个即可满足需求，胃酸过多者应控制摄入量。

3、酸奶

酸奶中的益生菌能调节肠道微生态，增强肠道免疫屏障功能。选择无糖原味酸奶更健康，建议每日饮用200-300毫升。乳糖不耐受人群可选择低乳糖酸奶。

4、深海鱼

三文鱼、金枪鱼等深海鱼富含omega-3脂肪酸，能降低体内炎症反应。每周食用2-3次，每次100-150克为宜。痛风患者需控制摄入量。

5、坚果

杏仁、核桃等坚果含有维生素E和锌元素，维生素E是重要抗氧化剂，锌参与免疫细胞分化。每日建议摄入20-30克，选择原味无添加产品。

二、药物

1、匹多莫德口服液

适用于免疫功能低下引起的反复呼吸道感染，通过激活巨噬细胞和自然杀伤细胞发挥作用。用药期间可能出现轻微胃肠道反应。

2、脾氨肽口服冻干粉

用于细胞免疫功能低下或缺陷者，含多种氨基酸和多肽成分。需用温水溶解后服用，避免与碱性物质同服。

3、转移因子口服溶液

用于病毒性或霉菌性细胞内感染，能转移细胞免疫活性。服用后偶见皮疹等过敏反应，过敏体质者慎用。

4、玉屏风颗粒

中成药用于表虚不固导致的体虚易感冒，含黄芪、白术等成分。糖尿病患者应注意本品含糖。

5、胸腺肽肠溶片

用于各种原发性或继发性T细胞缺陷病，需整片吞服。用药期间应定期检查肝功能。

保持规律作息和适度运动对提升免疫力同样重要。建议每日保证7-8小时睡眠，每周进行3-5次有氧运动。饮食上注意多样化搭配，避免长期单一饮食。特殊人群如孕妇、慢性病患者应在医生指导下调整免疫增强方案。出现持续免疫力低下症状时，应及时就医排查潜在疾病。