吃什么增加免疫力

增加免疫力可以适量食用香菇、酸奶、猕猴桃、深海鱼、坚果等食物，也可遵医嘱使用匹多莫德口服液、脾氨肽口服冻干粉、转移因子口服溶液、胸腺肽肠溶片、玉屏风颗粒等药物。

一、食物

1、香菇

香菇富含多糖类物质，能激活免疫细胞活性，促进抗体生成。适合炖汤或清炒，每周食用2-3次为宜，过敏体质者需谨慎。

2、酸奶

酸奶含益生菌可调节肠道菌群平衡，增强黏膜免疫。建议选择无糖原味酸奶，每日100-200毫升，乳糖不耐受人群应避免。

3、猕猴桃

猕猴桃维生素C含量较高，有助于促进白细胞功能。每天食用1个即可，胃酸过多者不宜空腹食用。

4、深海鱼

三文鱼、金枪鱼等富含Omega-3脂肪酸，能减轻炎症反应。推荐每周食用2次，每次100克左右，注意避免重金属超标风险。

5、坚果

核桃、杏仁含维生素E和锌元素，可提升细胞免疫。每日建议摄入15-20克，需警惕过敏及高热量问题。

二、药物

1、匹多莫德口服液

适用于反复呼吸道感染患者，通过刺激T淋巴细胞增殖增强免疫。用药期间可能出现轻度胃肠道反应。

2、脾氨肽口服冻干粉

含多种氨基酸和小分子肽，用于免疫功能低下者。溶解时需使用专用溶剂，避免与蛋白质变性剂同服。

3、转移因子口服溶液

从健康猪脾脏提取，可调节Th1/Th2细胞平衡。储存时需避光冷藏，开启后应在规定时间内用完。

4、胸腺肽肠溶片

用于原发性免疫缺陷辅助治疗，需整片吞服不可嚼碎。用药期间应定期监测肝功能。

5、玉屏风颗粒

中成药含黄芪、白术等成分，对表虚易感冒者有效。糖尿病患者应注意其含糖辅料。

保持规律作息和适度运动是增强免疫力的基础，建议每日保证7-8小时睡眠，每周进行3-5次有氧运动。饮食上注意多样化摄入，避免长期单一补充某种营养素。出现持续免疫力低下症状如反复感染、伤口愈合缓慢时，应及时就医排查潜在疾病。药物使用必须严格遵循医嘱，不可自行增减剂量或延长疗程。