经常熬夜吃什么好

熬夜容易引起疲劳、失眠等症状，建议在熬夜时吃果蔬类食物、低脂食物比较好；如果在熬夜后出现阴虚火旺或者肝肾功能异常，还可以遵医嘱吃知柏地黄丸、杞菊地黄丸。

一、食物

1.果蔬类食物：经常熬夜容易引起身体疲劳，而新鲜的果蔬类食物富含维生素和矿物质，可以帮助身体更好地恢复。所以，建议多吃白菜、菠菜、番茄、苹果、香蕉等食物。

2.低脂食物：熬夜容易引起胃肠不适，而高蛋白、低脂肪的食物可以减轻对胃肠的负担，建议适当摄入鸡胸肉、豆腐、鱼等食物。

二、药物

1.知柏地黄丸：主要由知母、黄柏、熟地黄、山茱萸等组成，具有滋阴降火的功效。如果长期熬夜导致机体出现阴虚火旺、潮热盗汗、口干咽痛等病症，此时可以遵医嘱使用该药物。

2.杞菊地黄丸：通常由枸杞子、菊花、熟地黄、酒萸肉、牡丹皮等组成，具有滋肾养肝的功效。患者在熬夜之后出现肝肾阴亏、视物昏花等情况，此时可以遵医嘱使用该药物。

建议在医生的专业指导下使用上述药物，以免引起其他不适症状。