经常熬夜吃什么好
熬夜容易引起疲劳、失眠等症状,建议在熬夜时吃果蔬类食物、低脂食物比较好;如果在熬夜后出现阴虚火旺或者肝肾功能异常,还可以遵医嘱吃知柏地黄丸、杞菊地黄丸。
一、食物
1.果蔬类食物:经常熬夜容易引起身体疲劳,而新鲜的果蔬类食物富含维生素和矿物质,可以帮助身体更好地恢复。所以,建议多吃白菜、菠菜、番茄、苹果、香蕉等食物。
2.低脂食物:熬夜容易引起胃肠不适,而高蛋白、低脂肪的食物可以减轻对胃肠的负担,建议适当摄入鸡胸肉、豆腐、鱼等食物。
二、药物
1.知柏地黄丸:主要由知母、黄柏、熟地黄、山茱萸等组成,具有滋阴降火的功效。如果长期熬夜导致机体出现阴虚火旺、潮热盗汗、口干咽痛等病症,此时可以遵医嘱使用该药物。
2.杞菊地黄丸:通常由枸杞子、菊花、熟地黄、酒萸肉、牡丹皮等组成,具有滋肾养肝的功效。患者在熬夜之后出现肝肾阴亏、视物昏花等情况,此时可以遵医嘱使用该药物。
建议在医生的专业指导下使用上述药物,以免引起其他不适症状。
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