吃什么可以减轻孕吐

孕吐较轻时可通过适量食用生姜、苏打饼干、柠檬水、维生素B6片、酸奶等食物或药物缓解，严重孕吐需遵医嘱使用甲氧氯普胺片、多潘立酮片等药物干预。

一、食物

生姜含有姜烯酚成分，能抑制胃肠蠕动反射，将新鲜生姜切片含服或煮姜茶饮用可缓解恶心感。食用时需注意每日不超过10克，避免刺激胃黏膜。

二、食物

苏打饼干为弱碱性食物，能中和胃酸缓解烧心症状，选择无添加糖分的原味饼干更佳，建议分次少量食用，每次不超过3片。

三、食物

柠檬水中的有机酸可刺激唾液分泌，稀释胃酸浓度，用新鲜柠檬切片泡水饮用，水温以40℃为宜，避免空腹饮用加重反酸。

四、药物

维生素B6片能调节神经递质代谢，改善妊娠期呕吐反应，常见剂型有维生素B6片、维生素B6缓释片，需按说明书剂量服用。

五、食物

酸奶含益生菌和钙质，能调节肠道菌群平衡，选择无糖低脂酸奶更佳，冷藏后少量多次食用有助于减轻胃部不适。

六、药物

甲氧氯普胺片通过阻断多巴胺受体抑制呕吐中枢，适用于顽固性孕吐，常见剂型有甲氧氯普胺片、甲氧氯普胺口服溶液。

七、药物

多潘立酮片为外周性多巴胺拮抗剂，能加速胃排空减少恶心感，常见剂型有多潘立酮片、多潘立酮分散片，肝功能异常者慎用。

孕吐期间应保持环境通风，避免接触油烟等刺激性气味，采取少食多餐原则，每日进食5-6次，单次食量为平时1/2，餐后保持坐位30分钟再平卧。穿着宽松衣物避免腹部受压，晨起前可先吃两片苏打饼干再缓慢起床。若出现体重下降超过5%、尿量减少等脱水症状，需立即就医进行静脉补液治疗。日常可记录呕吐频率和诱因，帮助医生调整干预方案。