女性尿道感染要注意什么

女性尿道感染需注意保持会阴清洁、避免憋尿、及时就医用药、调整饮食结构及增强免疫力。尿道感染可能与细菌入侵、免疫力下降、卫生习惯不良、饮水不足及性生活卫生等因素有关，通常表现为尿频、尿急、尿痛等症状。

1、保持会阴清洁

每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液。排尿后从前向后擦拭，防止肠道细菌污染尿道。经期需及时更换卫生巾，避免穿紧身化纤内裤，选择透气棉质内裤可减少局部潮湿。重复使用的毛巾应煮沸消毒，避免交叉感染。

2、避免憋尿

尿液滞留会稀释膀胱抗菌能力，增加细菌繁殖概率。建议每2-3小时排尿一次，排尿彻底排空膀胱。长途出行前可预先排空尿液，夜间起夜排尿无须刻意忍耐。工作间隙可设定排尿提醒，养成规律排尿习惯。

3、及时就医用药

出现排尿灼热感或血尿时需尽早就医，可遵医嘱使用左氧氟沙星片、头孢克肟分散片或磷霉素氨丁三醇散等抗菌药物。避免自行购买抗生素，不规范用药可能导致耐药性。急性发作期可配合三金片等中成药辅助治疗。

4、调整饮食结构

每日饮水超过2000毫升，可饮用蔓越莓汁抑制细菌黏附。减少辣椒、酒精等刺激性食物摄入，适量补充维生素C增强尿液酸度。发作期避免咖啡因饮料，选择冬瓜、梨等利尿食材帮助冲刷尿道。

5、增强免疫力

保证每日7-8小时睡眠，适度进行快走、瑜伽等运动。冬季注意腰腹部保暖，避免久坐导致盆腔充血。可补充乳铁蛋白或益生菌调节菌群平衡，压力过大时通过冥想缓解紧张情绪。

日常应选择宽松透气的纯棉内裤，性生活后及时排尿清洗。游泳后尽快更换潮湿泳衣，公共场所避免直接接触浴缸、马桶圈。反复发作需排查糖尿病等基础疾病，绝经期女性可咨询医生使用雌激素软膏改善局部抵抗力。出现发热或腰痛提示可能发生肾盂肾炎，须立即就医。