男性血压正常范围是多少

男性血压正常范围是收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。血压测量结果可能受测量时间、情绪状态、测量姿势等因素影响。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，通常用收缩压和舒张压两个数值表示。收缩压是心脏收缩时血液对血管壁的最高压力，舒张压是心脏舒张时血液对血管壁的最低压力。正常血压范围适用于大多数健康成年男性，但个体差异可能导致血压值略有不同。测量血压时应保持安静状态，避免剧烈运动或情绪激动后立即测量。测量时需坐姿端正，手臂与心脏保持同一水平，袖带松紧适中。多次测量取平均值能提高准确性。血压值偶尔超出正常范围无须过度紧张，但持续异常需引起重视。

保持血压正常需注意健康生活方式，包括低盐饮食、控制体重、规律运动、戒烟限酒、避免熬夜等。每日摄入食盐不超过5克，多吃新鲜蔬菜水果和全谷物，减少高脂肪高糖食物摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。保持情绪稳定，避免长期精神紧张。40岁以上男性建议每年至少测量一次血压，有高血压家族史或超重者应增加监测频率。发现血压异常及时就医，不要自行服用降压药物。