空腹血糖7.4正常吗

空腹血糖7.4毫摩尔每升属于异常值，可能提示糖代谢异常或糖尿病前期。正常空腹血糖应低于6.1毫摩尔每升，糖尿病诊断标准为≥7.0毫摩尔每升。

空腹血糖7.4毫摩尔每升处于糖尿病诊断临界值附近，需结合糖化血红蛋白或口服葡萄糖耐量试验进一步确认。血糖升高可能与胰岛素抵抗、胰腺β细胞功能减退有关，常见于肥胖、缺乏运动、高糖饮食等生活方式因素。长期血糖偏高可能导致微血管病变、神经损伤等并发症。建议避免高升糖指数食物，如精制米面、含糖饮料，增加全谷物和膳食纤维摄入。血糖监测应选择清晨未进食状态，避免前一晚过量进食或应激因素干扰结果。

建议定期监测空腹及餐后2小时血糖，记录饮食和运动情况供医生参考。可进行中等强度有氧运动如快走、游泳，每周至少150分钟。若伴随多饮、多尿、体重下降等症状，需及时内分泌科就诊。日常饮食注意控制总热量，选择低脂高蛋白食物如鱼类、豆制品，避免酒精和熬夜。血糖管理需长期坚持生活方式调整，必要时在医生指导下使用二甲双胍片、阿卡波糖片等药物干预。