牙龈发炎应该吃什么食物

牙龈发炎可以适量吃富含维生素C的西蓝花、具有抗菌作用的洋葱、富含膳食纤维的苹果、含钙丰富的酸奶以及具有消炎效果的绿茶。若症状持续或加重，建议及时就医，遵医嘱使用阿莫西林胶囊、甲硝唑片、布洛芬缓释胶囊、头孢克肟分散片或复方氯己定含漱液等药物。

一、食物

1、西蓝花

西蓝花富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强牙龈组织的修复能力，减轻炎症反应。维生素C能促进胶原蛋白合成，维护牙龈健康。建议焯水后凉拌或清炒，避免高温长时间烹饪破坏营养成分。

2、洋葱

洋葱含硫化合物和大蒜素，具有天然抗菌作用，可抑制口腔致病菌繁殖。生食效果更佳，可切碎拌入沙拉。对胃肠敏感者建议少量食用，避免刺激。

3、苹果

苹果中的膳食纤维能通过咀嚼摩擦清洁牙面，其含有的槲皮素具有抗炎特性。硬质苹果需注意避免过度用力咀嚼损伤发炎牙龈，可切片食用。

4、酸奶

无糖酸奶富含钙质和益生菌，有助于维持口腔菌群平衡。乳酸菌可抑制有害菌生长，钙质能强化牙槽骨。选择无添加的原味酸奶，避免糖分加重炎症。

5、绿茶

绿茶含茶多酚和儿茶素，能减少牙龈组织炎症因子释放。用温水冲泡饮用，避免浓茶刺激。睡前饮用需漱口，防止茶渍沉积。

二、药物

1、阿莫西林胶囊

适用于细菌感染引起的牙龈炎，通过抑制细胞壁合成杀灭病原菌。需完整疗程用药，避免耐药性产生。可能出现皮疹等过敏反应，青霉素过敏者禁用。

2、甲硝唑片

针对厌氧菌感染导致的牙龈脓肿，可干扰细菌DNA复制。用药期间禁止饮酒，可能引起胃肠道不适。妊娠期及哺乳期慎用。

3、布洛芬缓释胶囊

用于缓解牙龈炎伴随的疼痛和肿胀，通过抑制前列腺素合成减轻炎症。胃肠溃疡患者慎用，不宜长期连续服用。

4、头孢克肟分散片

广谱抗生素适用于混合感染，对多种口腔致病菌有效。需注意与其他药物的相互作用，肾功能不全者调整剂量。

5、复方氯己定含漱液

局部用药可直接作用于炎症部位，含氯己定和薄荷脑成分，具有杀菌镇痛作用。使用后30分钟内避免进食，防止药物稀释。

牙龈发炎期间应保持口腔清洁，每日刷牙两次并使用牙线。避免过冷过热或辛辣刺激食物，戒烟限酒。定期口腔检查可早期发现牙结石等诱因，建议每半年进行一次专业洁牙。若出现牙龈出血化脓、牙齿松动等表现，需立即就诊排查牙周病等严重病变。