气血虚的女性吃什么食物补气

气血虚的女性通常可以吃桂圆、阿胶、牛肉、大枣、人参等食物补气。

1.桂圆：味甘，性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效，主要用于心悸怔忡、健忘失眠、气血不足、血虚萎黄等，有助于补充女性气血。

2.阿胶：味甘，性平，归肺、肝、肾经，能够起到补血滋阴、润燥、止血等作用，帮助缓解女性气血虚所引起的肌痿无力、眩晕心悸、心烦不眠等。

3.牛肉：牛肉味甘，归脾、胃经，具有益气血、补脾胃、强筋骨等功效，通常能够用于脾胃虚弱、气血不足、腰膝酸软等，气血虚的女性适当食用可以帮助缓解不适。

4.大枣：味甘，性温，归脾、胃、心经，一般能够补中益气、养血安神，可以用于女性脾气虚弱所引起的消瘦、乏力、便溏等。

5.人参：味甘、微苦，性微温，归脾、肺、心、肾经，具有大补元气、补脾益肺、复脉固脱、生津养血、安神益智等多种功效，有助于缓解女性气血虚的不适症状。

气血虚的女性可以适量食用上述食物，避免一次性摄入过多从而产生不适症状，如腹泻、腹痛、腹胀等，不利于身体健康。如果出现不适，应及时前往正规的医院进行检查，明确病情后配合医生进行针对性治疗。