得了跟腱炎的治疗方法

跟腱炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式治疗。跟腱炎可能与运动损伤、慢性劳损、感染等因素有关，通常表现为足跟疼痛、肿胀、活动受限等症状。

1、休息制动

急性期需立即停止运动并减少患肢负重，使用弹性绷带或护具固定踝关节，避免跟腱进一步牵拉损伤。日常可抬高患肢促进静脉回流，减轻肿胀。建议选择平底鞋并垫软质足跟垫，减少行走时对跟腱的刺激。

2、物理治疗

炎症缓解后可采用超声波治疗促进局部血液循环，每次10-15分钟。冷敷适用于急性肿痛期，每次15-20分钟。恢复期可进行渐进式牵拉训练，如台阶提踵练习，每日3组每组10次，需在康复师指导下进行。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊。局部可涂抹氟比洛芬凝胶贴膏。若存在细菌感染需配合头孢克洛分散片等抗生素。药物使用不超过7-10天，需警惕胃肠道不良反应。

4、中医调理

采用艾灸阿是穴配合针刺承山穴、昆仑穴，每周3次。外敷活血化瘀类膏药如消痛贴膏，内含延胡索、丹参等成分。可服用桃红四物汤加减方剂，需由中医师辨证施治。治疗期间忌食生冷辛辣食物。

5、手术治疗

适用于保守治疗6个月无效或跟腱断裂者，常用术式包括跟腱清理术、微创跟腱修复术。术后需石膏固定4-6周，配合渐进式康复训练。开放性手术可能遗留疤痕粘连，需严格预防切口感染。

治疗期间应避免跑跳等剧烈运动，控制体重减轻跟腱负荷。恢复期可进行游泳、骑自行车等低冲击运动。每日用温水泡脚15分钟促进血液循环，注意踝关节保暖。若疼痛持续加重或出现发热，需及时复查排除感染可能。饮食宜补充维生素C和蛋白质，有助于肌腱修复。