跟腱炎治疗方法有哪些

跟腱炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式治疗。跟腱炎可能与运动损伤、慢性劳损、感染等因素有关，通常表现为足跟疼痛、肿胀、活动受限等症状。

1、休息制动

急性期需立即停止跑跳等运动，避免足部负重。可使用弹性绷带或护具固定踝关节，减轻跟腱张力。卧床时抬高患肢有助于消肿，建议选择软底鞋减少行走时对跟腱的刺激。

2、物理治疗

疼痛缓解后可进行超声波或冲击波治疗促进组织修复。冷敷适用于急性肿胀期，每次15-20分钟。恢复期采用热敷配合跟腱牵拉训练，逐步增加踝关节活动度，注意避免过度牵拉造成二次损伤。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏有助于缓解炎症。若存在细菌感染需配合头孢克洛分散片等抗生素治疗。

4、中医调理

采用艾灸刺激昆仑穴、太溪穴等穴位改善局部循环。中药熏洗可用伸筋草、透骨草等药材活血化瘀。推拿手法需由专业医师操作，重点松解腓肠肌和比目鱼肌的痉挛状态。

5、手术治疗

保守治疗无效或跟腱断裂时需行跟腱清理术或修复术。关节镜下手术创伤较小，开放性手术适用于严重粘连病例。术后需石膏固定4-6周，配合渐进式康复训练恢复踝关节功能。

日常应避免突然增加运动强度，运动前充分热身并穿戴合适鞋具。超重者需控制体重减轻跟腱负荷，可进行游泳、骑自行车等低冲击运动。饮食注意补充蛋白质和维生素C促进肌腱修复，若出现持续疼痛或行走困难应及时复查。