女人痛经怎样治疗

女性痛经可通过热敷腹部、服用止痛药、使用短效避孕药、调整饮食、中医调理等方式治疗。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌病等原因引起。

1、热敷腹部

热敷下腹部有助于缓解子宫平滑肌痉挛，减轻疼痛感。可使用热水袋或暖宝宝，温度控制在40-50摄氏度，每次持续20-30分钟。热敷能促进局部血液循环，减少前列腺素对子宫的刺激作用。经期避免接触冷水或进食生冷食物，以免加重血管收缩。

2、服用止痛药

布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，有效缓解中重度痛经。建议在月经来潮前1-2天开始服药，持续使用2-3天。胃肠道敏感者应选择肠溶制剂，服药期间禁止饮酒。若疼痛持续超过3天无缓解，需及时就医排除器质性疾病。

3、使用短效避孕药

屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等复方口服避孕药能抑制排卵，减少子宫内膜增生和前列腺素分泌。需连续服用21天，停药后出现撤退性出血。适合痛经严重且无避孕需求的女性，用药前需排除血栓性疾病风险。初次使用可能出现乳房胀痛等副作用，通常2-3个月经周期后适应。

4、调整饮食

经期前一周增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽，补充镁元素含量高的香蕉、黑巧克力。避免摄入咖啡因、酒精和高盐食物，减少体液潴留。每日饮用生姜红糖水可温经散寒，适量进食红枣、枸杞等补血食材。保持规律三餐，避免过度节食导致营养不良。

5、中医调理

艾灸关元穴、三阴交穴可温通经络，每次灸15-20分钟至皮肤微红。当归芍药散、少腹逐瘀汤等方剂需辨证使用，血瘀型痛经表现为经血暗紫有块，气滞型多见胀痛拒按。针灸治疗选取中极、地机等穴位，每周2-3次，连续3个月经周期。体质调理期间忌食生冷，注意腰腹部保暖。

痛经女性应保持适度运动，经期可进行散步、瑜伽等低强度活动，避免剧烈运动加重盆腔充血。记录月经周期和疼痛程度变化，若出现非经期疼痛、性交痛或经量突增需排查子宫内膜异位症。建立规律作息，保证每日7-8小时睡眠，通过冥想、呼吸训练缓解紧张情绪。长期痛经影响生活质量者建议妇科检查，排除器质性疾病后制定个体化治疗方案。