月经一般多久来一次

月经是指伴随着卵巢的周期性变化而产生的子宫内膜周期性脱落、出血的现象。一般21-35天来一次，平均为28天来一次月经。

月经具有周期性，出血的第一天属于月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间一般为21-35天，在这期间内的周期都属于正常情况。如果周期超过35天，则为月经稀发，如果周期少于21天，则叫做月经频发，属于不正常现象，需要及时到医院进行诊断，并在医生的指导下采取合适的治疗方案。女性一次月经的持续时间一般在5天左右，这期间因为盆腔长期处于充血的状态，所以容易出现下腹、腰椎疼痛或下坠的现象，到了45-55岁时，女性会出现停经的现象。

女性月经期间需要注意保暖，避免性生活，避免剧烈运动，避免食用冰淇淋、火锅等辛辣、生冷的食物，还需要保持私处清洁卫生，保持良好的情绪状态。