掉头发最主要的原因是什么

掉头发最主要的原因有遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调、疾病因素等。掉头发可能与雄激素性脱发、休止期脱发、斑秃等疾病有关，也可能由日常护理不当引起。

1、遗传因素

雄激素性脱发是最常见的遗传性脱发类型，主要表现为前额发际线后移或头顶头发稀疏。这类脱发与毛囊对二氢睾酮的敏感性增加有关，通常伴随头皮油脂分泌旺盛。治疗可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物，严重者可考虑毛发移植手术。

2、精神压力

长期焦虑、紧张或睡眠不足可能导致休止期脱发，使更多毛囊提前进入休止期。这类脱发表现为头发整体变稀，但无特定脱发区域。缓解压力后头发通常能自行恢复，必要时可使用谷维素片、安神补脑液等调节神经功能。

3、营养不良

缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素会影响毛囊生长周期。节食减肥、偏食人群易出现头发干枯易断，严重时可见弥漫性脱发。建议均衡摄入瘦肉、鸡蛋、深色蔬菜等食物，必要时补充硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服溶液等制剂。

4、内分泌失调

产后、更年期或甲状腺功能异常时，激素水平变化会干扰毛囊代谢。产后脱发多在分娩后2-4个月出现，甲状腺功能减退则伴随头发粗糙干燥。需针对原发病治疗，如使用左甲状腺素钠片调节甲状腺功能。

5、疾病因素

斑秃属于自身免疫性疾病，表现为突发圆形脱发斑，可能与免疫系统攻击毛囊有关。头皮真菌感染如头癣也会导致局部脱发伴鳞屑。治疗需使用曲安奈德益康唑乳膏等抗真菌药物，或通过卤米松乳膏局部免疫调节。

日常应注意避免过度烫染头发，洗头时水温不超过40摄氏度，选择温和洗发产品。每周可进行2-3次头皮按摩促进血液循环，保证每天7-8小时睡眠。若每日脱发量超过100根或出现斑片状脱发，建议及时到皮肤科就诊检查毛囊状态。