六个月宝宝可以吃什么水果

六个月宝宝可以适量吃苹果、香蕉、梨、牛油果、蓝莓等低敏水果，需制成泥状或糊状。初次添加应单一少量尝试，观察3-5天无过敏反应后再引入新品种。

一、苹果

苹果富含果胶和维生素C，蒸熟后捣成泥状有助于宝宝消化吸收。建议选择口感绵软的富士苹果，去皮去核后隔水蒸10分钟，用研磨碗压成细腻果泥。初次尝试从半茶匙开始，逐渐增加至每天30克。

二、香蕉

香蕉含钾元素和膳食纤维，成熟香蕉可直接用叉子压成糊状。选择表皮有少量黑点的香蕉甜度更高，纤维更细腻。注意香蕉可能引起便秘，建议与其他水果交替食用，单日不超过20克。

三、梨

梨具有润燥作用，建议选用水晶梨或雪梨品种。去皮去核后切块蒸软，用料理机打成细腻梨汁。梨汁可缓解宝宝秋季干燥，但性凉不宜空腹食用，每次15-20毫升为宜。

四、牛油果

牛油果含优质脂肪和叶酸，成熟果肉可直接研磨成奶油状。初次添加建议与母乳或配方奶混合，降低浓稠度。牛油果热量较高，每周食用2-3次，每次不超过1/8个。

五、蓝莓

蓝莓富含花青素，需蒸煮后去皮打浆过滤。建议与其他水果混合食用降低酸度，初次尝试需观察是否出现皮疹。冷冻蓝莓需彻底解冻并加热处理，单次用量控制在5-8颗。

添加水果时应保持食材新鲜，制作过程注意餐具消毒。水果泥建议现做现吃，冷藏保存不超过2小时。避免添加糖、盐等调味料，不同水果需间隔3天引入。若出现口周红疹、腹泻等过敏症状应立即停止食用并咨询儿科医生。每日水果总量不宜超过50克，优先选择应季本地水果，猕猴桃、柑橘类等高敏水果建议延后至8月龄再尝试。