宫缩是什么样子的

宫缩是子宫肌肉有规律地收缩和放松的过程，主要表现为腹部发紧、变硬并伴随疼痛或不适感。宫缩可分为假性宫缩和真性宫缩，假性宫缩通常不规则且无痛，真性宫缩则逐渐增强并伴随宫颈扩张。

1、假性宫缩

假性宫缩又称布拉克斯顿-希克斯宫缩，多出现在妊娠中晚期。表现为腹部短暂发紧或变硬，持续时间短且不规则，强度较弱，不会导致宫颈扩张。可能由胎儿活动、孕妇疲劳或脱水等因素诱发，改变体位或休息后可缓解。假性宫缩无须特殊处理，但若频繁出现或伴随出血、破水等症状需及时就医。

2、真性宫缩初期

真性宫缩初期表现为下腹部隐痛或腰背部酸胀，类似经期不适，间隔时间约10-20分钟，每次持续30-40秒。宫缩时腹部触感坚硬，放松后逐渐软化。此阶段宫颈开始变薄和扩张，可能伴随少量黏液栓排出。建议记录宫缩频率，若达到5-1分钟间隔且持续1小时以上，需准备入院待产。

3、真性宫缩活跃期

活跃期宫缩强度明显增加，疼痛从腹部向腰骶部放射，间隔缩短至3-5分钟，每次持续45-60秒。孕妇可能出现面色潮红、出汗、呼吸急促等反应，宫颈扩张速度加快至4-7厘米。此时需配合拉玛泽呼吸法缓解疼痛，避免过早用力，可通过走动或按摩腰部减轻不适。

4、真性宫缩过渡期

过渡期宫缩达到最强程度，间隔2-3分钟，每次持续60-90秒，疼痛剧烈且伴随强烈便意。宫颈扩张至8-10厘米，部分孕妇出现颤抖、恶心或呕吐等生理反应。此阶段需保持侧卧位避免仰卧低血压，在医护人员指导下合理用力，禁止自行屏气或喊叫以免消耗体力。

5、病理性宫缩

病理性宫缩包括胎盘早剥、子宫破裂等紧急情况引发的异常收缩。表现为持续剧烈腹痛不缓解、宫缩无间歇期、子宫轮廓改变，可能伴随阴道大出血、胎动消失或休克症状。此类情况需立即剖宫产终止妊娠，延误处理可能导致母婴生命危险。妊娠期高血压、多胎妊娠或子宫畸形者更易发生。

孕期需学会区分宫缩类型，假性宫缩可通过饮水、左侧卧位缓解，真性宫缩需按产程阶段采取不同应对措施。妊娠晚期建议准备待产包，熟悉医院路线，出现规律宫缩、破水或出血时及时就医。产后宫缩有助于子宫复旧，哺乳时可能加重，属于正常生理现象。若宫缩伴随发热、恶露异味或持续腹痛，需排查宫内感染等并发症。