眼睛周围有什么穴位

眼睛周围的穴位主要有攒竹穴、睛明穴、鱼腰穴、承泣穴和瞳子髎穴。

一、攒竹穴

攒竹穴位于眉头内侧凹陷处，属于足太阳膀胱经。按摩该穴位有助于缓解眼部疲劳，改善眉棱骨疼痛。用指腹轻柔按压可减轻头痛症状，配合眼部保健操能提升效果。长时间用眼后点按此穴可舒缓紧张感，但力度不宜过重以免损伤皮肤。

二、睛明穴

睛明穴处于目内眦角稍上方凹陷处，是手足太阳经交会穴。刺激此穴可改善视物模糊与干涩，对结膜炎有辅助缓解作用。按压时闭眼用指尖向内上方轻推，能促进局部血液循环。过敏性鼻炎引发的眼痒也可通过按摩此穴减轻。

三、鱼腰穴

鱼腰穴在瞳孔直上眉毛中点处，属经外奇穴。针对眼睑下垂和眶上神经痛有调节作用，配合刮痧可缓解额部胀痛。用拇指沿眉弓横向推揉此穴，能放松眼轮匝肌。青光眼患者按摩时需注意控制力度。

四、承泣穴

承泣穴位于瞳孔直下眶下缘凹陷处，属足阳明胃经。主治夜盲症与迎风流泪，配合热敷可改善眼周水肿。针刺此穴需由专业医师操作，自行按摩时指尖应避开眼球。长期眼睑跳动者点按此穴可获得缓解。

五、瞳子髎穴

瞳子髎穴在目外眦旁眶外侧缘处，属足少阳胆经。擅长治疗角膜炎与近视，指压此穴能减轻偏头痛。按摩时用食指关节沿眼眶外缘滑动，配合转眼球可增强调节功能。三叉神经痛发作时轻揉此穴有止痛效果。

日常可通过穴位按摩配合眼部运动维护眼周健康，操作前清洁双手并修剪指甲，每个穴位按压时间以1-2分钟为宜。保持室内光线柔和，避免长时间注视电子屏幕，定期进行远眺训练。饮食中增加蓝莓、胡萝卜等富含维生素A的食物，用热毛巾敷眼可促进穴位刺激效果。若出现持续眼胀或视力骤降应及时就医检查，不可过度依赖自我按摩替代专业诊疗。