眼睛穴位有哪些

眼睛周围的穴位主要有睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、太阳穴、四白穴、承泣穴等。

1、睛明穴：

睛明穴位于面部，目内眦角稍上方凹陷处。按摩此穴有助于缓解眼睛疲劳、干涩、视物不清等症状，对改善近视、远视等屈光不正问题有一定帮助。按摩时可用食指指腹轻轻按压，每次1-2分钟，力度以感到轻微酸胀为宜。

2、攒竹穴：

攒竹穴在眉头凹陷中，眶上切迹处。刺激该穴位能有效缓解头痛、眉棱骨痛以及眼部疲劳，对于因长时间用眼导致的眼周肌肉紧张有较好的放松作用。可用双手拇指指腹分别按揉两侧攒竹穴，顺时针方向按揉。

3、鱼腰穴：

鱼腰穴位于额部，瞳孔直上，眉毛中间。按摩此穴可改善眼睑跳动、目赤肿痛、视疲劳等症状，对额部皱纹也有一定的舒缓效果。用食指指腹在鱼腰穴处进行点按或轻柔画圈按摩。

4、丝竹空穴：

丝竹空穴在面部，眉梢凹陷处。此穴常用于治疗目眩、目赤痛、眼睑跳动等眼部不适，同时对偏头痛也有缓解作用。按摩时可用中指指腹按压，力度适中，以局部有酸胀感为度。

5、太阳穴：

太阳穴在颞部，眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。按摩太阳穴是缓解头痛、眼疲劳、目赤肿痛的常用方法，能有效提神醒脑。用双手食指或拇指指腹分别按揉两侧太阳穴，力度由轻到重，持续按压。

日常护眼除了按摩上述穴位，还应注意保持正确的用眼姿势，避免长时间连续使用电子产品，每隔40-50分钟应远眺或闭目休息5-10分钟。饮食上可适当增加富含维生素A、维生素C和叶黄素的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜等。若眼部出现持续疼痛、视力急剧下降或视野缺损等异常情况，应及时就医检查，排除眼部器质性病变。