晚上睡觉胳膊疼手麻是怎么回事

晚上睡觉胳膊疼手麻可能与睡姿不当、颈椎病、腕管综合征、肘管综合征、胸廓出口综合征等因素有关，可通过调整睡姿、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、睡姿不当

长时间压迫手臂或手腕可能导致局部血液循环受阻，引发麻木和疼痛。睡觉时手臂被身体压住或手腕过度弯曲是常见诱因。建议选择合适高度的枕头，避免手臂受压，睡前可适当活动肩颈和手臂。

2、颈椎病

神经根型颈椎病可能压迫臂丛神经，导致夜间放射性疼痛和手部麻木。常伴随颈部僵硬、头晕等症状。可遵医嘱使用颈复康颗粒、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物，配合颈椎牵引治疗。

3、腕管综合征

正中神经在腕部受压会引起夜间手指麻木，以拇指、食指、中指为主。长期重复性手腕动作易诱发。可尝试腕部支具固定，严重者需遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、维生素B12片或进行腕管松解术。

4、肘管综合征

尺神经在肘部受压会导致小指和无名指麻木，夜间症状加重。可能与肘关节长期屈曲有关。建议避免肘部支撑动作，可遵医嘱使用甲钴胺分散片、洛索洛芬钠片，必要时行神经减压手术。

5、胸廓出口综合征

臂丛神经在锁骨与第一肋骨间受压时，可能引起整个上肢的夜间疼痛和麻木。常见于颈部较长或锁骨异常者。需避免提重物，可进行肩部肌肉锻炼，严重者需手术解除压迫。

夜间出现胳膊疼手麻时应首先调整睡眠姿势，避免手臂受压或过度弯曲。枕头高度以保持颈椎自然曲度为宜，睡前可做5-10分钟肩颈拉伸。若症状持续超过1周或伴有肌力下降，需及时就诊神经内科或骨科，通过肌电图、颈椎MRI等检查明确病因。日常生活中注意避免长时间低头使用手机，每小时活动上肢，游泳和瑜伽有助于改善神经压迫症状。饮食上适当增加富含维生素B族的全谷物、瘦肉和绿叶蔬菜，避免高盐饮食加重水肿。