晚上睡觉胳膊疼是怎么回事

晚上睡觉胳膊疼可能由睡姿不当、肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、腕管综合征等原因引起，可通过调整睡姿、热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术等方式缓解。

1、睡姿不当

长时间压迫手臂或保持不自然姿势可能导致局部血液循环受阻，表现为夜间酸胀疼痛。建议选择支撑性好的枕头，避免手臂过度屈曲或受压，睡前可做肩臂放松运动。

2、肌肉劳损

白天过度使用手臂肌肉后，夜间乳酸堆积可能引发疼痛。常见于健身、搬运等重复性动作后。可用热毛巾敷15-20分钟促进血液循环，配合扶他林乳膏等外用抗炎药。

3、颈椎病

神经根受压时可能放射至手臂，夜间疼痛加重。可能与椎间盘突出、骨质增生有关，常伴颈部僵硬。可遵医嘱使用颈复康颗粒、甲钴胺片营养神经，配合颈椎牵引治疗。

4、肩周炎

肩关节囊粘连时夜间痛明显，活动受限。50岁左右人群高发，可能与受凉、外伤有关。建议用氟比洛芬凝胶贴膏缓解炎症，同时进行爬墙训练等康复锻炼。

5、腕管综合征

正中神经受压导致夜间手指麻木疼痛，常见于长期电脑工作者。可通过腕部支具固定减少压迫，严重者需行腕横韧带切开术。

日常应注意避免提重物时单侧用力，使用电脑时保持手腕中立位，睡眠时穿戴护腕或使用记忆棉枕头分散压力。若持续两周未缓解或出现肌肉萎缩、持物困难等症状，需及时就诊排除骨折、肿瘤等严重病变。夜间疼痛发作时可尝试将手臂抬高至心脏水平以上减轻肿胀。