孕妇肚子疼腰酸怎么办

孕妇肚子疼腰酸可通过卧床休息、热敷、调整姿势、补充水分、就医检查等方式缓解。孕妇肚子疼腰酸通常由子宫增大、假性宫缩、泌尿系统感染、先兆流产、胎盘早剥等原因引起。

1、卧床休息

孕妇出现肚子疼腰酸时，应立即停止活动并卧床休息。采取左侧卧位可减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善胎盘血液循环。休息时可在腰部垫软枕提供支撑，缓解肌肉紧张。避免长时间保持同一姿势，每隔1-2小时可缓慢翻身调整体位。

2、热敷

用40℃左右温热毛巾敷于腰腹部，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌和腰部肌肉痉挛。注意避免温度过高，禁止使用电热毯或热水袋直接接触皮肤。合并阴道流血或发热时禁止热敷。

3、调整姿势

日常保持正确站姿和坐姿，站立时双肩放松、收腹提臀；坐立时腰部垫靠枕，避免跷二郎腿。可使用孕妇托腹带分担腹部重量，减轻腰椎压力。起床时应先侧身再用手臂支撑缓慢起身，避免突然改变体位。

4、补充水分

每日饮水2000-2500毫升，避免膀胱过度充盈刺激子宫收缩。可适量饮用温蜂蜜水或淡盐水，补充电解质。观察尿液颜色，保持淡黄色为宜。合并水肿时需在医生指导下控制饮水量。

5、就医检查

若疼痛持续超过2小时不缓解，或伴随阴道流血、流水、发热、头晕等症状，需立即就医。医生可能通过B超检查胎儿状况，检测阴道分泌物判断感染，必要时进行胎心监护。根据病因给予黄体酮胶囊保胎治疗，或头孢克肟片抗感染。

孕妇日常应穿着宽松棉质衣物，避免提重物和剧烈运动。饮食注意补充优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，增加膳食纤维摄入预防便秘。保持规律作息，每天保证8小时睡眠。定期产检监测血压、尿蛋白等指标，学习拉玛泽呼吸法有助于分娩准备。出现异常症状时避免自行用药，及时联系产科医生。