备孕期间可以跑步吗

备孕期间一般可以跑步。

跑步属于较为常见的一种有氧运动，适量跑步能促进身体的新陈代谢、血液循环，有助于提高心肺功能，而且坚持跑步能够消耗体内多余的热量，从而帮助控制体重、增强体质。此外，跑步一般不会影响精子、卵子的活性和质量，也不会影响精子、卵子结合为受精卵，因此通常不会对备孕造成负面影响。备孕期间，夫妻双方均可以适度跑步。

在备孕期间，孕妇还需要调整好心态，避免受不良情绪的影响。在饮食上也需注意营养均衡，可适量食用高维生素、高蛋白质类的食物，如苹果、蓝莓、鸡蛋、牛肉等，健康的饮食习惯能够为身体补充所需的能量和营养物质，对备孕也有益处。