脚扭伤晚上比白天疼怎么回事

脚扭伤晚上比白天疼可能与局部血液循环减慢、炎症反应夜间加重、活动减少导致僵硬等因素有关，通常由软组织损伤、韧带拉伤或关节错位引起。

白天活动时，脚部因肌肉收缩和重力作用促进血液回流，疼痛可能被分散注意力而减轻。夜间平卧时血流速度减缓，炎症介质如前列腺素在局部堆积，刺激神经末梢导致痛感增强。白天频繁活动可能掩盖轻微疼痛，而夜间静止状态下关节液分泌减少，受损组织粘连也会加重不适。若存在韧带撕裂或微小骨折，夜间体位改变可能引发关节囊压力变化，进一步诱发疼痛。

部分患者因白天使用支具或绷带固定，夜间解除后失去外部支撑，局部肿胀反弹也会加剧症状。慢性损伤患者可能合并滑膜炎或软骨磨损，夜间温度下降导致血管收缩，缺血性疼痛更为明显。少数情况下，神经受压或反射性交感神经营养不良综合征也可能表现为夜间静息痛，需结合影像学检查明确诊断。

脚扭伤后建议夜间抬高患肢15-20厘米促进静脉回流，睡前可冰敷10分钟减轻肿胀，使用弹性绷带适度加压但避免过紧。保持室温适宜避免受凉，疼痛持续加重或伴麻木感时应及时就医排查骨折或神经损伤。恢复期间减少行走负重，选择硬底鞋提供支撑，饮食注意补充维生素C和蛋白质帮助组织修复。