月经后几天到排卵期？更容易有宝宝

我闺蜜和她的老公备孕到现在已经有2~3年的时间了，为了能生一个健康的宝宝，她老公戒掉了吸烟和喝酒的习惯，👿而且还会参加一些体育运动，但是肚子实在是不争气，到现在一直没有怀孕的消息，她老公看起来整天的不高兴，☹️她心里也是特别的懊恼。

昨天她和她老公吵了一架，约上了我在一起逛街，我看见她一脸不高兴，问发生了什么事，她把不怀孕的事情讲了出来，✋我了解了详细地情况之后，就建议选择在排卵期过性生活，详细讲了受孕和排卵期的关系（详见图二）和排卵期的注意事项（详见图三），因为之前我嫂子遇见类似的情况，我陪她去咨询医生才了解这些的，为了帮助一些和我朋友有相似困扰的朋友，现在分享一下。🙋

当然健康地备孕更有助于生一个健康的宝宝，你掌握了备孕的方法吗？听我给你说。

备孕期间要调整饮食，需要戒掉喝酒、抽烟的习惯，饮食期间可以吃菠菜、青菜、冬瓜等食物，当中含有叶酸。

可以每天参加运动锻炼，比如在早晨或者晚上时跑步20~30分钟时间，增强体质，有助于生一个健康的宝宝。

还需要戒掉不规律的睡觉习惯，每天晚上10：00~11：00以前入睡，每天保证8个小时以上的睡眠时间。

温馨提示

当你出现了受孕困难的情况以后，需要避免过于焦虑，合理地配合医生治疗，有助于受孕成功哦！

有需要的小伙伴可以点赞收藏。有问题就在评论区留言吧！我都会一一解答。[🙋][🙋]