人正常的脉搏是多少

成年人正常的静息脉搏为60-100次/分钟。脉搏受年龄、运动、情绪等因素影响，运动员或长期锻炼者可能低于60次/分钟，儿童和婴幼儿通常高于成人范围。

脉搏是心脏收缩时动脉血管的规律性搏动，反映心脏功能和血液循环状态。测量时应选择安静状态，以食指和中指轻按桡动脉或颈动脉计数1分钟。健康成年人在静息状态下，脉搏节律整齐、力度均匀。低于60次/分钟称为心动过缓，可能与长期运动训练、甲状腺功能减退或药物作用有关。超过100次/分钟称为心动过速，常见于发热、贫血、焦虑或心脏疾病。部分人群存在窦性心律不齐，表现为吸气时脉搏稍快、呼气时稍慢，属于正常生理现象。测量时需避开刚结束运动、饮用咖啡或情绪激动等干扰因素。

日常可通过规律有氧运动如快走、游泳维持正常心率，避免过量摄入咖啡因和酒精。若持续出现脉搏低于40次/分钟或超过120次/分钟，伴随头晕、胸痛、呼吸困难等症状，应及时就医检查心电图或心脏超声。高血压或心血管疾病患者需每日监测脉搏并记录变化，复诊时向医生提供数据参考。