得了脂肪肝运动方法有哪些

发布时间：2020-09-1655801次浏览

脂肪肝是由生活中饮食结构不合理导致的营养过程脂肪堆积，造成肝细胞脂变和脂肪储积性疾病，平时运动不缺乏的人身体会比不运动的人要健康，这是无可厚非的，尤其是对于患有脂肪肝的患者而言，运动是最有益的，那么得了脂肪肝锻炼方法有哪些？

运动疗法适应于肥胖、糖尿病、高脂血症导致的脂肪肝。运动疗法祛除的主要是腹部、内脏脂肪，伴随甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇下降及高密度脂蛋白胆固醇升高，改善糖耐量。

运动种类的人主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，也就是通常所说的有氧运动，比如慢跑、中快速步行(115～125步/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等，这类运动对脂肪肝的人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。

专家提醒：想要治疗脂肪肝无非就是控制饮食，积极运动，这也是养生当中一直提醒人们需要做到的两件事情。其实这两件事说起来简单，要想坚持却不容易，特别是得了脂肪肝的人本来就有贪吃不爱运动的习惯，想要改变也不是朝夕之功。

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脂肪肝做什么锻炼比较好

脂肪肝的锻炼在我国基本是80%病人，都是由于肥胖、体重超标引起的肥胖性脂肪肝也叫非酒精性脂肪肝。在今年年初有20个国家，33个专家，把非酒精性脂肪肝定义为代谢相关性脂肪性肝病。这部分治疗要注意饮食。是能量过多、活动少引起的，要均衡的改善不良的生活方式。另外很重要是多动，强调是中等量的有氧运动，一般建议快走、慢跑、游泳等。运动可有微微喘息，心率会有所加快，或微微出汗。一般是活动完后，20~30分钟就能恢复。

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脂肪肝主要看哪几个指标

脂肪肝就诊病人有逐渐增高的趋势，从全球数据来看，2018年作为全球脂肪肝患病率的调查。发现全球患病率在25%。但以脂肪肝风险因素来推测，预计到2030年，脂肪肝发病率会增加30%。且发展到脂肪性肝炎、肝硬化的这部分人群，会出现成倍的增加。上海、北京和西部一些城市如成都、西安、甘肃许多城市都有局部的。样本量较大的人口，调查发现患病率是逐渐增加，城镇大于农村，东部沿海大于西部，跟经济发展水平有关系。

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脂肪肝会影响性功能吗

脂肪肝根据它对肝脏损伤的程度分为单纯性脂肪肝，脂肪性肝炎。如果不注意长期脂肪的刺激会发展到肝纤维化、肝硬化、肝癌。发展到肝硬化是长期的病因不被控制的结局。脂肪肝有脂肪的过度沉积，是非酒精性脂肪肝造成。不管是酒精还是脂肪，它作为刺激因子不断对肝脏造成损伤、造成肝脏炎症。持续引起肝脏的纤维结缔组织释放使纤维化程度逐渐加重。发展到脂肪性肝硬化阶段会出现肝硬化、一系列并发症。这时往往提示病人愈后欠佳。

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脂肪肝会引起转氨酶升高吗

脂肪肝会引起转氨酶升高。脂肪肝是各种原因导致肝脏脂肪沉积过多的一种代谢性肝病。肝脏脂肪含量超过5%即为脂肪肝。过多的脂肪沉积可以通过免疫紊乱、胰岛素抵抗、氧化应激、炎性反应、肠道菌群失调可以损伤肝细胞，所以脂肪肝是可以导致转氨酶的升高。考虑到我国是肝炎大国，转氨酶出现异常，还需要进一步行乙肝定量五项、丙肝抗体、自身免疫指标、消化系彩超等相关检查，以排除病毒性肝炎、自免肝等其它引起肝功能异常的情况。

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重度脂肪肝能怀孕吗

脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是隐蔽性肝硬化（liver的常见原因，对患者危害严重，但是一般情况下，脂肪肝属于可逆性疾病的，因此只要及时发现及时治疗，就可恢复正常，至于重度脂肪肝能怀孕吗这个问题，以下是医院专家进行的具体解答。

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脂肪肝和肝囊肿服用什么药

脂肪肝可以服用治疗代谢紊乱的药物，比如说奥斯利他。也可以服用保肝药物，如甘草酸抑制剂。肝囊肿需要服用生长抑制素，这样才能防止囊肿扩散。寄生虫引起的要服用抗寄生虫药。

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预防脂肪肝都有哪些方法呢?

肝脏是人体重要的器官，承担着新陈代谢和解毒的功能，同时肝脏也是很脆弱的，如果护理不当也会诱发各种肝脏疾病的。因此，对于肝脏的预防，应从生活中点点滴滴做起。那么，预防脂肪肝都有哪些方法呢?下面有请专家为我们讲解一下吧。1、要有一个合理的饮食结构。要控制热量的摄入，吃饭时不要吃的太饱，多吃新鲜的水果和蔬

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脂肪肝怎样预防

想要预防脂肪肝，首先就得做到合理饮食，不要吃过于油腻和胆固醇高的食物，尽量做到饮食清淡。再就是要避免过度饮酒，还需要适当的做些运动，若是体重比较重，还得适当的减肥，除此以外，在日常的生活中要慎用药物，尤其是肝毒性比较大的药物。

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脂肪肝是由什么引起

脂肪肝，我们现在分为非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝。非酒精性脂肪肝大多数都是由于患者的饮食生活习惯的不规律而导致的，比如像肥胖是一个重要的因素。体态比较肥胖，不爱运动，然后导致脂肪在于肝脏、腹部的沉积，导致脂肪肝的发生。酒精性脂肪肝，顾名思义它和一个患者长期大量饮酒是有直接相关性的。另外在我们临床上脂肪肝也有一些和特殊的因素有关系。比如一些特殊药物的使用，像精神科一些药物的使用，是有可能会引起患者的肥胖，也有可能会导致脂肪肝的发生。另外特殊的一些病毒感染，比如丙型肝炎病毒感染，由于病毒在肝细胞的代谢，在病理的表现上，也有可能是肝脏细胞脂肪性变化，所以也有可能会导致脂肪肝的发生。所以对于脂肪肝它的发生来讲，因素也是一个多方面的。一定的家族遗传性也是有一定的背景。

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脂肪肝怎么预防

避免高脂、高糖、高热量的食物；加强运动；戒酒；对肝功进行定期监测。一、对于生活饮食习惯的管理，脂肪肝基本上和肥胖相关，所以对于饮食的管理，也是一件非常重要的事情。所以饮食需要尽量去避免高脂、高糖、高热量的食物这些选择就非常重要。二、现代人的运动都是相对比较偏少，尤其是很多坐办公室的人群，上下班开车，然后工作都是坐办公室，活动非常少，这样都非常容易导致脂肪在腰腹部的沉积，都不利于脂肪肝的恢复，甚至于有的年纪很轻，但是啤酒肚已经非常明显了，这就非常容易发展到脂肪性肝炎的表现，所以要加强运动。三、酒精相关的脂肪肝这部分的预防主要就是戒酒。四、有一部分脂肪肝和药物有关，比如精神科的用药会导致肝脏细胞的脂肪代谢异常导致脂肪肝，所以需要对肝功进行定期的监测。如果发生有肝功异常要及时跟医生反映看药物是不是需要做调整。

2020-03-24 56835次播放

脂肪肝和肝硬化有联系吗

这些年随着体检的大范围普及，脂肪肝的检出率是越来越高，在人群中很多觉得自己没有什么病的一些患者，在检查身体的时候都发现自己有脂肪肝，很多患者都会提这样的疑问，脂肪肝会引起肝硬化，其实脂肪肝是可以导致肝硬化的。无论是在动物实验，还是在我们的临床观察当中，都有这样的情况出现。它为什么会进展成肝硬化呢。其实脂肪肝它分为几个病程阶段，早期的时候就是一个单纯性的脂肪肝，这个时候病人只是在检查身体，也就是我们通常所讲的做B超的时候发现有脂肪肝，病人可以没有任何的症状。包括他的实验室就是验血的指标、肝功能可以完全正常，到后面病人可能会合并脂肪性的肝炎。它的主要表现除了超声上发现脂肪肝以外，病人还可能会合并有转氨酶的升高一些肝脏酶学的一个指标的异常，而进一步进展就有可能会发展成为脂肪性的肝硬化，其实早期脂肪肝的时候，这个病是完全可以去逆转的。你比如说通过生活方式的干预，减少脂肪类食物的摄入，控制体重要控制血压，控制好血糖以及增加运动量，是可以等让他的脂肪肝去发生一个逆转的，一旦脂肪肝这个病进入到了这种脂肪性肝硬化的阶段，再想逆转它可能就会很难。因为这个时候肝脏一旦进入到肝硬化的阶段，它这个疾病会自动的往前进展，这个时候就不受你生活方式的干预。

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2020-03-16

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脂肪肝传染吗

从脂肪肝的发病原因来看，脂肪肝一般是因为饮酒、营养过剩、营养不良所致，因此无传染性。但是如果脂肪肝合并传染性疾病，则另当别论。比如，我国是肝病大国，约7%-8%人口是慢性HBV感染者，因此会有慢性HBV感染者合并脂肪肝，会有传染性。除此，与慢性HBV感染者不同，慢性HCV感染者更容易合并脂肪肝。上述病毒性肝炎合并脂肪肝患者，其传染性与体内病毒载量水平相关，载量越高，传染性越大。通过抗病毒治疗，当病毒载量低于可检测值水平下限，传染性会降低。但是慢性HBV、HCV感染者，其传播途径往往是经血传播，日常生活中的接触，比如拥抱、握手等不会传染。

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脂肪肝能治愈吗

脂肪肝可以治愈，如果病情进展至肝硬化、肝癌则不可治愈。全球每100个成年人中就有20～30例脂肪肝患者，在肥胖症患者中，这一比例高达60%～90%。脂肪肝是遗传、环境、代谢应激相关因素所致，以肝细胞内脂肪肝堆积为主的临床病理综合征。正常肝内脂肪占肝重3%—4%，若肝内脂肪含量超过5%即为轻度脂肪肝，超过10%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。单纯性的轻、中度脂肪肝病程发展缓慢，但不代表就可以不管不顾。如果任其发展，轻度会变为重度，部分患者还会发展成脂肪性肝炎，进而出现肝纤维化、肝硬化，甚至肝癌。因此，即使查出轻度脂肪肝，也必须进行及时干预，才能有效控制病情发展。

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2020-02-10

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易患脂肪肝的人群

易患脂肪肝的人群，首先是肥胖的人，脂肪多会影响新陈代谢；其次是嗜酒的人，大量喝酒这种行为会引起肝内脂肪氧化降低；再者是快速减肥的人，营养不良会影响脂肪代谢出现障碍；然后是糖尿病患者以及滥用药物的人都有可能会引起脂肪肝。

2019-12-09 61994次浏览

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哪些人容易得脂肪肝

容易得脂肪肝的人群有以下几类：第一，肥胖人群，肥胖的病人50％都有脂肪肝，重度肥胖的患者，脂肪肝患病率可达60％到90％。肝脏脂肪的含量跟体重成正比，肥胖病人在减轻体重后，肝脏脂肪含量也会减少。第二，糖尿病人群，特别是年纪中上的糖尿病患者，这种患者常常合并有肥胖，因此有60％到70％可能患有脂肪肝。第三，喝酒的人群，这种患者70％到90％合并有脂肪的变性，如果戒酒，则脂肪变性也会减轻。第四，营养不良人群，这类患者体内缺少蛋白，无法代谢脂肪，也可以造成脂肪肝。

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