孕妇吃不下东西，应怎么办

孕妇吃不下东西可通过调整饮食结构、少量多餐、补充营养剂、心理疏导、就医治疗等方式改善。孕期食欲不振可能与激素变化、胃肠功能紊乱、妊娠剧吐、贫血、心理压力等因素有关。

1、调整饮食结构

选择清淡易消化的食物如小米粥、蒸蛋羹、苏打饼干，避免油腻辛辣刺激。增加富含维生素B6的食物如香蕉、全麦面包，有助于缓解孕吐。可将蔬菜水果打成泥状或榨汁饮用，减少咀嚼负担。烹饪时用柠檬汁、姜片调味可改善食欲。

2、少量多餐

将每日三餐改为5-6餐，每餐摄入50-100克食物。晨起前可先吃些干性食物如馒头片，餐间补充坚果、酸奶等健康零食。进食时保持坐姿，餐后半小时内避免平卧。记录饮食日记有助于发现耐受性较好的食物。

3、补充营养剂

在医生指导下可服用复合维生素片如爱乐维复合维生素片、孕妇专用DHA制剂如纽曼思藻油DHA软胶囊。缺铁性贫血可选用蛋白琥珀酸铁口服溶液，妊娠剧吐可短期使用维生素B6片。所有营养补充剂均需遵医嘱服用。

4、心理疏导

孕期焦虑抑郁可能加重食欲不振，可通过孕妇瑜伽、冥想音乐缓解压力。参加孕妇学校学习孕期营养知识，与家人分享饮食偏好。严重情绪障碍需心理科干预，避免自行服用抗焦虑药物。

5、就医治疗

持续24小时无法进食或伴随体重下降超过5%需及时就诊。妊娠剧吐可能需住院补液治疗，使用甲氧氯普胺注射液止吐。排查甲状腺功能亢进、急性胃肠炎等病理性因素。重度营养不良可能需肠内营养支持。

孕妇食欲不振期间应保持环境通风，避免接触油烟等异味刺激。每日保证7-8小时睡眠，适当进行散步等低强度运动。定期监测尿酮体及体重变化，孕中期后多数孕妇食欲会逐步恢复。若出现头晕眼花、心跳加速等脱水症状应立即就医。家人应给予充分理解支持，避免强迫进食造成心理负担。