心脏一分钟跳多少次是正常的

成年人安静状态下心脏每分钟跳动60-100次属于正常范围。心脏跳动的频率受年龄、运动状态、情绪等因素影响，婴幼儿和儿童心率通常较快，运动员静息心率可能低于60次。

心脏每分钟跳动的次数称为心率，是评估心血管健康的重要指标之一。新生儿心率通常在120-140次，随着年龄增长逐渐减慢，1-3岁幼儿心率约为100-120次，3-7岁儿童心率约为80-100次。成年人在安静状态下心率60-100次属于正常范围，长期进行耐力训练的运动员静息心率可能低至40-60次。运动时心率会加快，最大心率约为220减去年龄。情绪激动、紧张、饮用含咖啡因饮料等情况也会导致心率暂时性升高。测量心率时应在安静状态下进行，可选择桡动脉或颈动脉触摸计数，也可使用电子血压计或智能手环等设备监测。持续出现心率低于60次或超过100次，伴随头晕、胸闷等症状时建议就医检查。

保持规律作息和适度运动有助于维持正常心率，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动。避免过量摄入咖啡因和酒精，戒烟有助于心血管健康。饮食上可适当增加富含镁、钾的食物如香蕉、深绿色蔬菜，控制钠盐摄入。定期监测心率变化，出现明显异常时及时就医排查心律失常、甲状腺功能异常等潜在疾病。