长期喝白茶有什么好处和坏处

长期喝白茶可增强消化能力、提神醒脑、降火，但可能导致肠胃不适、影响睡眠。

白茶可以促进胃酸分泌，适量饮用白茶可以促进胃肠道蠕动，增强消化能力。对于消化不良、减肥者有一定好处；白茶中咖啡因可以提高中枢神经系统的兴奋性，具有提神醒脑的功效；另外，中医认为白茶性偏凉，夏季适量饮用白茶可以起到降火作用，适合上火人群饮用。

但胃肠功能较差的人群，长期喝白茶可能加重胃肠负担，甚至有可能导致腹泻；睡前饮用浓度较高的白茶会增强神经系统兴奋性，影响睡眠，造成失眠。