什么时候是避孕安全期

避孕安全期通常指月经周期中不易受孕的时间段，主要包括月经期和排卵后至下次月经前的时期。安全期避孕需结合月经规律性判断，主要有月经周期推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法等方法。

月经周期推算法适用于月经规律的女性，从下次月经第一天倒推14天为排卵日，排卵日前5天和后4天为危险期，其余时间为安全期。基础体温测量法通过每日晨起测量体温，排卵后体温上升0.3-0.5摄氏度并持续至月经来潮，体温升高3天后为安全期。宫颈黏液观察法依据分泌物变化判断，排卵期黏液稀薄透明如蛋清，黏液减少变稠后3天进入安全期。安全期避孕需连续记录6个月以上周期数据以提高准确性。哺乳期女性因激素变化可能无规律排卵，需结合其他避孕方式。

安全期避孕失败率较高，建议月经不规律、周期短于26天或长于32天的女性采用避孕套、短效避孕药等更可靠方式。使用安全期避孕时需每日记录体温或观察分泌物变化，避免应激、熬夜等因素干扰判断，若出现周期异常应及时就医咨询。日常保持规律作息有助于维持月经周期稳定。