大人发烧怎么退烧

大人发烧可通过物理降温、补充水分、使用退烧药、调整饮食、就医治疗等方式退烧。发烧通常由感染、炎症反应、免疫异常、中暑、药物反应等原因引起。

1、物理降温

使用温水擦拭额头、腋下、腹股沟等大血管分布区域，有助于通过水分蒸发带走体表热量。避免使用酒精或冰水擦拭，可能引起寒战或皮肤刺激。可配合退热贴辅助降温，但需避开眼周及黏膜部位。体温超过38.5摄氏度时建议结合药物干预。

2、补充水分

发热会导致体液大量流失，每日饮水量应达到2000-3000毫升，可选择淡盐水、口服补液盐或新鲜果汁。排尿量减少或尿液颜色加深时需加强补水。合并呕吐腹泻时建议少量多次饮用，避免一次性大量饮水刺激胃肠。

3、使用退烧药

体温超过38.5摄氏度可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊或阿司匹林肠溶片等解热镇痛药。用药间隔需保持4-6小时，24小时内不超过4次。既往有消化道溃疡或肝肾功能异常者应提前告知医生调整用药方案。

4、调整饮食

选择易消化的流质或半流质食物如米粥、面条、蒸蛋等，避免高脂肪或辛辣刺激食物。适量补充富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等新鲜蔬果。发热期间机体代谢加快，需保证每日1500-1800千卡热量摄入。

5、就医治疗

持续高热超过3天、伴随意识模糊或抽搐、出现皮疹或关节肿痛时需立即就医。细菌感染引起的发热可能需要头孢克肟分散片、阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素治疗。严重脱水患者需静脉补液支持。

发热期间应保持室内通风，穿着宽松透气的棉质衣物。每日监测体温3-4次并记录波动情况。退热后仍要注意休息1-2天，避免剧烈运动。反复发热或伴随其他症状时需完善血常规、C反应蛋白等检查明确病因。恢复期可逐步增加瘦肉、鱼类等优质蛋白摄入帮助体力恢复。