怀孕手麻是怎么回事

怀孕手麻可能与激素水平变化、腕管综合征、颈椎病、缺钙、血液循环不畅等因素有关，可通过调整姿势、补充营养、物理治疗等方式缓解。建议孕妇及时就医，在医生指导下进行针对性处理。

1、激素水平变化

妊娠期孕激素水平升高可能导致组织水肿压迫神经，引发手部麻木。这种情况通常伴随腕部肿胀感，夜间症状加重。可通过热敷缓解，睡眠时用枕头垫高手臂促进血液回流。若水肿明显，需限制钠盐摄入并监测血压。

2、腕管综合征

孕期腕管组织水肿会压迫正中神经，表现为拇指至无名指桡侧麻木刺痛。可能与重复手部动作有关，建议减少手机使用和家务劳动。佩戴腕部支具可减轻症状，严重时医生可能建议局部注射糖皮质激素。

3、颈椎病

孕期体重增加和姿势改变可能加重颈椎负担，突出的椎间盘压迫神经根会导致手臂放射性麻木。应避免长时间低头，使用孕妇枕保持颈椎自然曲度。物理治疗如颈椎牵引需在专业医师指导下进行。

4、缺钙

胎儿骨骼发育会大量消耗母体钙质，低钙血症可能引起肢体末端感觉异常。孕妇每日钙需求量为1000-1200毫克，可通过牛奶、豆腐、芝麻等食物补充，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片或乳酸钙颗粒。

5、血液循环不畅

增大的子宫压迫下腔静脉可能影响上肢静脉回流，导致手部胀麻。建议避免久坐久站，每隔1小时活动肢体，睡眠时采取左侧卧位。适当补充含铁食物预防贫血，改善血液携氧能力。

孕妇出现手麻症状时应注意监测血压和尿蛋白，排除妊娠期高血压疾病。日常可进行手指屈伸运动和腕部旋转练习，避免穿过紧衣物。若麻木持续加重或出现肌力下降，需立即就诊神经内科或产科。饮食上增加富含B族维生素的全谷物和绿叶蔬菜，有助于维持神经功能。