宝宝挑食不爱吃菜怎么办

发布时间：2019-01-1751105次浏览

宝宝的身体长得很快，每天都需要补充大量的营养，才能够满足身体需求，但是生活当中很多宝宝都会存在着不同程度的挑食习惯。尤其是不爱吃各种青菜，这时候就会缺乏维生素等各种营养元素。宝宝挑食不爱吃菜怎么办好呢？

1、让蔬菜变得卡通可爱
　　孩子们喜欢看一些可爱好看的东西，不爱吃蔬菜的宝宝，家长在烹饪的时候可以将蔬菜做得好看一些来吸引宝宝。比如将各种蔬菜榨成汁以后拿来和面，这样颜色就更加鲜艳了，同时也能够让宝宝吸收蔬菜当中的各种营养物质，当然也可以给这些食物起一些可爱的名字来吸引宝宝的注意力。
　　2、家长以身作则
　　当发现宝宝挑食不爱吃青菜的时候，家长可以做一个榜样，当着孩子的面来吃各种蔬菜，并且对蔬菜进行一定的赞美，尽量不要逼迫孩子吃自己不想吃的东西，否则会适得其反。

3、把蔬菜藏起来
　　在给宝宝烹饪食物的时候，可以将一些具有营养的蔬菜藏在食物当中，比如做成饺子馅，包子馅。另外在榨水果汁的时候，里面也可以放入一些少量的蔬菜。这样做出来的食物既有蔬菜的营养，但是蔬菜的味道却很小，容易被宝宝接受。
　　4、培养宝宝养成良好的用餐习惯
　　平时尽量养成让宝宝自己吃饭的习惯，尤其是家人不要全家出动，哄着孩子吃，吃饭的时候和你全家人一起坐在餐桌边，给宝宝准备一把儿童餐椅，这样让宝宝感受用餐的氛围，对于不挑食也是很有好处的。

宝宝长时间挑食，不吃蔬菜也很可能是由于身体缺乏某些微量元素引起的，比如锌元素，这时候就需要适当的口服一些含锌的补充剂，有助于增强食欲，改善宝宝挑食的习惯。

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