母乳不够怎么办
发布时间：2019-01-2259329次浏览
母乳喂养不仅是传统的喂养方式，而且对宝宝的健康来说，这种方式也是最有利的。母乳当中的营养丰富，更有利于宝宝吸收，还能够让宝宝的抗病能力增强。不过很多妈妈都遇到母乳不足的情况，宝宝根本不够吃，那么母乳不够怎么办？
一、多让宝宝吮吸乳头
宝宝在吮吸乳头的时候，妈妈的脑下垂体会分泌催乳激素，从而让母乳的分泌量增加。所以如果出现母乳不够的情况，那么就要让宝宝多多的手机乳头，每次吮吸的时间至少要达到五分钟。刚出生的宝宝吃的比较少，这个时候可以用吸奶器把多余的奶吸出来。
二、保持开朗的心情
女人刚刚生完孩子，情绪上难免会有波动，家人应该要多多的理解，让妈妈能够保持愉快的心情。因为心情对母乳的影响非常大，如果说一直情绪低落，母乳的分泌也会受到抑制，但如果能够保持开朗的心情，母乳的分泌量也会增加。
三、保持正确的哺乳姿势
妈妈在喂奶的时候，如果觉得母乳不够，有可能是哺乳的姿势不对。在哺乳的时候，应该要确保乳头和乳晕大部分都被宝宝含在嘴里，这样的话可以挤压乳晕下的乳窦，让组织可以迅速的排出，也能够促进泌乳反射，让乳汁越来越多。除此之外，还应该要确保宝宝的头和身体在一条直线上，这样的话不容易拉扯乳头，更有利于母乳排出。
四、加强饮食营养，多喝汤水
对于妈妈来说，营养是泌乳的基础，想要保证充足的营养，就必须要让食物多样化，建议是多喝一些汤水，这样更容易消化和吸收，乳汁的分泌也会更足。如果想要快速下来，可以吃猪蹄黄豆，将生猪蹄处理好，用水焯一下，黄豆提前泡好，把它们一起放在高压锅里，加上少量的盐和适量的水，煮到软烂就可以吃了。
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蔬菜放冰箱的时间
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泡发的银耳经过冷冻还能否食用，要具体问题具体分析。如果将泡发的银耳冷冻以后，做成银耳羹也可以食用。但是不建议吃泡发好以后，放在冰箱的银耳。如果是泡发后冷冻过的木耳，就更加不宜食用。在日常生活中，要注意木耳应该随做、随泡、随吃。银耳经过泡发再放到冰箱以后，口感会变得完全不同于刚泡发的新鲜银耳。银耳泡发再放到冰箱以后，吃起来就会变得比较生硬、比较脆，而且也没有柔韧性。所以，平时生活中一定要注意，无论是从口感上，还是从营养学的角度上，冷冻过的银耳，不论是口感还是营养都会大打折扣。所以，为了吃得更加健康又营养，建议尽量不要食用泡发好放在冰箱的银耳。想要吃银耳，最好随时做、随时吃。
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