女人气虚吃什么补得快

女性气虚可以适量吃人参、黄芪、山药、红枣、阿胶等食物，也可以遵医嘱使用补中益气丸、人参养荣丸、生脉饮口服液、归脾丸、十全大补丸等药物。建议及时就医，在医生指导下辨证用药，并配合饮食调理。

一、食物

1、人参

人参具有大补元气的作用，适合气虚严重者。可切片含服或炖汤，但阴虚火旺者慎用。长期过量服用可能导致失眠、血压升高等不良反应。

2、黄芪

黄芪补气效果显著，常与当归配伍使用。可煎水代茶饮或炖汤，每日用量不宜超过30克。表实邪盛、气滞湿阻者不宜服用。

3、山药

山药性平味甘，能补脾肺肾之气。新鲜山药可蒸食或煮粥，干品常用量为15-30克。湿盛中满或有积滞者慎用。

4、红枣

红枣能补中益气、养血安神。每日食用5-10枚为宜，可煮粥或泡水。糖尿病患者及痰湿偏盛者应控制摄入量。

5、阿胶

阿胶擅长补血滋阴，适合气血两虚者。烊化后兑服或入膏方，每日3-9克。脾胃虚弱者需配伍健脾药物同用。

二、药物

1、补中益气丸

补中益气丸由黄芪、党参等组成，主治脾胃气虚证。可能出现轻微消化道反应，感冒发热期间禁用。

2、人参养荣丸

人参养荣丸适用于气血两虚兼有心悸失眠者。含有人参、白术等成分，外感发热者不宜服用。

3、生脉饮口服液

生脉饮口服液含红参、麦冬等，用于气阴两虚证。服药期间忌食萝卜，高血压患者慎用。

4、归脾丸

归脾丸能益气健脾、养血安神，适合心脾两虚者。感冒病人不宜服用，服药期间保持情绪稳定。

5、十全大补丸

十全大补丸温补气血，用于气血两虚伴畏寒肢冷者。阴虚阳亢者禁用，服药期间忌食生冷油腻。

气虚女性日常应注意规律作息，避免过度劳累。饮食上可多食用小米、南瓜、牛肉等温补食材，配合八段锦、太极拳等舒缓运动。冬季注意保暖，夏季避免贪凉饮冷。保持情绪舒畅，避免忧思过度耗伤正气。若症状持续不缓解或出现头晕目眩、月经量多等表现，应及时到中医科就诊。