气虚吃什么好

气虚患者可以适量吃山药、红枣、牛肉、桂圆、黄芪等食物，也可以遵医嘱使用补中益气丸、人参养荣丸、四君子丸、生脉饮、玉屏风颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、山药

山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃消化吸收功能，适合脾胃虚弱导致的气虚患者。山药可蒸煮后直接食用，或与大米熬粥，避免油炸等高油脂烹饪方式。对山药过敏者应避免食用。

2、红枣

红枣含有丰富的铁元素和环磷酸腺苷，能促进血红蛋白合成，改善气血不足引起的乏力症状。建议每日食用5-10颗，可搭配小米煮粥或泡水饮用。糖尿病患者需控制摄入量。

3、牛肉

牛肉是优质蛋白和血红素铁的重要来源，能增强肌肉力量，改善气虚引起的易疲劳现象。推荐选择瘦牛肉炖汤或清蒸，每周食用2-3次，每次100-150克。痛风患者应限制食用。

4、桂圆

桂圆含有葡萄糖、蔗糖及多种维生素，具有补益心脾的功效，适用于心脾两虚型气虚。可每日食用10-15粒干桂圆肉，或与枸杞泡茶饮用。体质燥热者不宜过量食用。

5、黄芪

黄芪作为药食同源材料，含黄芪多糖和皂苷类成分，能增强机体免疫力。可用5-10克黄芪切片泡水代茶，或与鸡肉同炖。感冒发热期间应暂停使用。

二、药物

1、补中益气丸

补中益气丸由黄芪、党参等组成，适用于脾胃虚弱型气虚，表现为食欲不振、大便溏稀等症状。服药期间忌食生冷油腻食物，感冒患者不宜服用。

2、人参养荣丸

人参养荣丸含人参、白术等成分，主治气血两虚兼有心悸失眠者。需注意高血压患者慎用，服药期间避免与藜芦、五灵脂同用。

3、四君子丸

四君子丸以党参、茯苓为主药，针对脾胃气虚引起的腹胀便溏有效。宜饭前温水送服，阴虚内热者需在医师指导下调整用量。

4、生脉饮

生脉饮含红参、麦冬等，适用于气阴两虚伴有口干舌燥者。糖尿病患者可选择无糖型制剂，服药期间忌食萝卜。

5、玉屏风颗粒

玉屏风颗粒由黄芪、防风等构成，适合表虚不固易感冒的气虚体质。服药期间应避风寒，外感发热时需停用。

气虚患者日常应注意规律作息，避免过度劳累，可进行八段锦、太极拳等温和运动。饮食宜清淡易消化，少食多餐，忌食生冷辛辣。长期气虚未改善或出现心慌气短加重时，应及时到中医科就诊，通过脉诊等检查明确证型，必要时配合艾灸、穴位贴敷等综合调理。保持情绪舒畅也有助于气血运行。