气虚引起的便秘吃什么好

若出现气虚便秘情况，可以适量吃山药、红薯、蜂蜜、香蕉、燕麦等食物，也可以遵医嘱使用麻仁润肠丸、芪蓉润肠口服液、补中益气丸、四君子丸、复方黄芪口服液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、山药

山药性质平和，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。对于气虚便秘而言，山药能补益脾肺之气，增强脾胃运化功能，有助于改善因脾气虚弱导致的肠道推动无力。同时，山药质地滋润，含有一定的黏液质和膳食纤维，可以起到一定的润肠作用，帮助缓解大便干结、排出困难的情况。日常可将山药蒸食、煮粥或煲汤，适量食用有助于补气通便。

2、红薯

红薯味甘，性平，归脾、肾经，能补中和血、益气生津、宽肠胃。红薯富含膳食纤维，能增加粪便体积，刺激肠道蠕动。其补气作用有助于改善气虚体质，增强身体机能，从而间接帮助肠道恢复正常的传导功能。对于因气虚导致排便无力、大便不干但难解的情况，适量食用蒸煮的红薯，既能提供能量，又能温和地促进排便，是一种较好的食疗选择。

3、蜂蜜

蜂蜜味甘，性平，归肺、脾、大肠经，具有补中、润燥、止痛、解毒的功效。其补中益气的作用可以缓解气虚状态，而其润燥滑肠的特性则直接针对便秘。对于气虚兼有肠道津液不足、大便干结如羊粪状的便秘，温水冲服蜂蜜能起到滋阴润肠、缓下通便的效果。但需注意，蜂蜜含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用，且一岁以内婴儿不宜食用。

4、香蕉

香蕉味甘，性寒，归肺、脾经，能清热、润肠、解毒。成熟的香蕉含有丰富的可溶性膳食纤维，如果胶，能吸收水分，使粪便软化，易于排出。对于气虚便秘伴有轻微燥热或口干者，适量食用熟透的香蕉有助于润肠通便。但需注意，未成熟的香蕉鞣酸含量高，反而可能加重便秘，应选择表皮有黑点的熟香蕉食用，且因其性偏寒，脾胃虚寒者不宜过量。

5、燕麦

燕麦是一种全谷物，富含β-葡聚糖和不可溶性膳食纤维。β-葡聚糖是一种可溶性纤维，能在肠道内形成凝胶状物质，延缓胃排空，增加饱腹感，同时软化粪便。不可溶性纤维则能增加粪便体积，促进肠道蠕动。对于气虚便秘者，将燕麦作为主食的一部分，如煮燕麦粥，既能提供持久能量以补益气虚，又能通过其纤维特性有效改善便秘，是一种营养全面的选择。

二、药物

1、麻仁润肠丸

麻仁润肠丸是一种中成药，具有润肠通便的功效。其方中以火麻仁、苦杏仁润肠通便为主，辅以木香行气，白芍养阴，大黄、枳实泻热导滞。该药适用于肠胃积热兼有津液不足、气机不畅所致的便秘，症见胸腹胀满、大便干结。对于气虚便秘患者，若同时伴有肠道燥热、气滞的情况，可在医生辨证后使用，但因其含有大黄等泻下成分，单纯气虚无力推动者需谨慎，避免长期使用耗伤正气。

2、芪蓉润肠口服液

芪蓉润肠口服液由黄芪、肉苁蓉、白术、太子参等药物组成。方中黄芪、白术、太子参健脾益气，肉苁蓉补肾阳、益精血、润肠通便，再配伍滋阴润肠之品。该药益气养阴、健脾滋肾、润肠通便的功效明确，专门针对气阴两虚、脾肾不足所致的便秘，临床表现为大便干结、努挣乏力、面色无华、腰膝酸软等，是治疗气虚型便秘的常用中成药之一，须在医生指导下服用。

4、四君子丸

四君子丸由党参、白术、茯苓、甘草四味药组成，是益气健脾的基础方。本方重在补益脾胃之气，增强脾胃的运化功能。对于气虚便秘，其病机根本在于脾肺气虚，推动无力。服用四君子丸可以从根本上调理气虚体质，改善脾胃功能，使气足而肠道传导有力，从而缓解排便无力、大便不干但难解的症状。适用于以气虚为主要表现，便秘症状相对较轻的患者，需由医生辨证使用。

4、补中益气丸

补中益气丸是在四君子丸基础上加入黄芪、升麻、柴胡等升阳举陷药物而成，具有补中益气、升阳举陷的功效。该药适用于中气下陷证，对于因长期气虚、中气下陷导致的便秘有较好疗效，此类患者常伴有肛门坠胀、便意频频但解便困难、乏力倦怠等症状。通过提升中气，增强肠道推动力，改善排便状况。使用前必须经中医师辨证，确属中气下陷者方可应用。

5、复方黄芪口服液

复方黄芪口服液以黄芪为主要成分，配伍其他补益药物，具有补气固表、利尿、托毒排脓、生肌的功效。虽然其说明书适应证未直接标明便秘，但黄芪的补气作用对于气虚体质有整体改善效果。气足则推动有力，有助于改善因肺脾气虚导致的肠道蠕动缓慢。对于气虚便秘作为辅助调理用药，可在医生指导下，结合其他具体通便药物或食疗方法共同使用，以增强疗效。

改善气虚便秘需综合调理，饮食上应增加山药、红薯、燕麦等补气且富含膳食纤维的食物摄入，适量饮水，避免过食生冷、油腻及辛辣刺激之物，以免损伤脾胃阳气。生活方面，须进行适度的体育锻炼，如散步、太极拳、八段锦等，以流通气血，增强体质，但应避免过度劳累耗气。情志上保持舒畅，避免忧思过度伤脾。建立规律的排便习惯，尝试每日定时如厕，即使无便意也稍作等待，以培养肠道反射。若便秘情况持续或加重，或伴有剧烈腹痛、便血、体重不明原因下降等症状，必须及时就医，查明原因，在专业医师指导下进行系统治疗，切勿自行长期依赖泻药，以免形成药物依赖或加重气虚。