经期头痛怎么治

经期头痛可通过调整饮食、热敷、服用止痛药、中药调理、心理疏导等方式治疗。经期头痛可能与激素水平波动、前列腺素分泌增加、贫血、睡眠不足、情绪紧张等因素有关。

1、调整饮食

经期头痛患者可适量补充富含镁元素的食物如香蕉、坚果，有助于缓解血管痉挛。避免摄入高盐、咖啡因及酒精类食物，减少血管收缩诱发的头痛。每日饮水保持1500-2000毫升，预防脱水导致的头痛加重。

2、热敷

用40℃左右热毛巾敷于颈部或前额10-15分钟，促进局部血液循环。热敷可与薰衣草精油配合使用，但需避开眼周黏膜。月经期间避免冷水刺激，防止血管异常收缩。

3、服用止痛药

布洛芬缓释胶囊可抑制前列腺素合成，适用于中度疼痛。对乙酰氨基酚片通过调节中枢痛觉敏感度起效，胃肠刺激较小。萘普生钠片兼具抗炎镇痛作用，但胃溃疡患者慎用。所有药物均需遵医嘱使用。

4、中药调理

川芎茶调散适用于血瘀型头痛，表现为刺痛固定。天麻钩藤颗粒对肝阳上亢引起的胀痛有效。当归芍药散能改善气血不足导致的隐痛，需经前一周开始服用。中药疗程通常需要3个月经周期。

5、心理疏导

经期前进行正念冥想训练，每天10-15分钟缓解焦虑。认知行为疗法可改善对疼痛的敏感度。建立月经日记记录情绪波动规律，提前采取干预措施。严重情绪障碍需转诊心理科。

经期头痛患者应保持规律作息，每日睡眠不少于7小时。适度进行瑜伽、散步等低强度运动，避免剧烈运动加重不适。穿着宽松衣物减少躯体压迫感，使用丝质眼罩改善睡眠质量。若头痛伴随视力模糊、喷射性呕吐等症状，需立即排除颅内病变可能。记录头痛发作时间、持续时间及缓解方式，为后续诊疗提供依据。