中老年人脱发怎么办

中老年人脱发可通过调整生活方式、使用外用药物、口服药物、物理治疗、手术治疗等方式改善。脱发通常由自然衰老、营养失衡、精神压力、雄激素性脱发、其他疾病等原因引起。

一、调整生活方式

保持健康的生活习惯是改善脱发的基础。建议保证充足睡眠，避免长期熬夜，减少精神压力。饮食上需注意营养均衡，可适当增加富含优质蛋白、铁、锌及B族维生素食物的摄入，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品及新鲜蔬菜水果。避免过度烫染头发，洗头时水温不宜过高，减少对头皮的刺激。适度进行头部按摩有助于促进局部血液循环。

二、使用外用药物

对于雄激素性脱发等病理性脱发，外用药物是常见治疗手段。米诺地尔搽剂是常用的外用药，它能扩张头皮血管，改善毛囊周围血供，延长毛发生长期。非那雄胺喷雾剂则通过局部抑制雄激素转化来发挥作用。使用任何外用药物前均须咨询医生，明确适应证，并需长期坚持使用才能看到效果，可能出现头皮刺激、多毛症等不良反应。

三、口服药物

口服药物主要用于治疗由内在疾病或激素水平异常引起的脱发。对于男性雄激素性脱发，非那雄胺片是常用口服药。女性若因激素紊乱脱发，可能需在医生指导下使用螺内酯片。因严重营养缺乏导致的脱发，需补充相应的营养素，如蛋白琥珀酸铁口服溶液、葡萄糖酸锌口服溶液等。所有口服药物均有其适应证和潜在副作用，必须严格遵医嘱使用，不可自行购买服用。

四、物理治疗

物理治疗作为辅助或替代疗法，对部分脱发类型有效。低能量激光治疗是常见方法，通过特定波长的激光照射头皮，刺激毛囊细胞活性，促进毛发生长。微针治疗利用微细针具在头皮制造微小通道，可配合生发药物使用以促进其渗透吸收。这些治疗通常需要按疗程进行，效果因人而异，治疗前应选择正规医疗机构进行评估。

五、手术治疗

当脱发区域毛囊完全萎缩，药物治疗无效时，可考虑手术治疗。毛发移植术是目前主流术式，包括毛囊单位提取术和毛囊单位移植术，将后枕部健康的毛囊移植到脱发区。头皮缩减术则是切除部分秃发头皮，拉拢缝合有发区的头皮来覆盖。手术存在感染、出血、成活率不理想等风险，且费用较高，需由专业医生全面评估后决定。

中老年人应对脱发，首先应保持平和心态，认识到随年龄增长发量减少是自然现象的一部分。日常护理中，选择温和的洗发产品，梳头时动作轻柔，避免用力拉扯。饮食上持续注重多样化，确保蛋白质、维生素及矿物质的摄入。若脱发突然加剧、呈斑片状或伴有头皮红肿、瘙痒、疼痛等其他不适，应及时前往皮肤科就诊，查明原因。切勿盲目听信偏方或使用未经证实的生发产品，以免加重脱发或损伤头皮。在医生指导下，结合个人情况选择综合性的管理方案，多数脱发情况可以得到有效改善或控制。