多大的宝宝可以吃鸡蛋

健康足月婴儿一般在6月龄后可以尝试添加鸡蛋。鸡蛋可作为辅食引入，需从蛋黄开始逐步过渡到全蛋，并观察有无过敏反应。

1、蛋黄添加

6-8月龄婴儿建议先尝试蛋黄。将鸡蛋煮熟后取1/4个蛋黄碾碎，混入米粉或米糊中喂食。蛋黄富含铁、卵磷脂和维生素A，有助于婴幼儿神经系统发育。初次添加后需连续观察3天，确认无皮疹、腹泻等过敏表现后再增量至半个蛋黄。

2、蛋白引入

8-10月龄可尝试添加蛋白。蛋白致敏性较高，初次添加应单独蒸煮后取少量混入已适应的辅食中。若出现口周红肿、荨麻疹等速发过敏症状需立即停止。对牛奶过敏或特应性皮炎家族史的婴儿，建议延迟至12月龄后添加蛋白。

3、全蛋食用

10-12月龄若无过敏史可食用全蛋。建议选择蒸蛋羹、水煮蛋等易消化形式，每日不超过1个全蛋。鸡蛋需完全煮熟以避免沙门氏菌感染，溏心蛋不适合婴幼儿。发育迟缓或贫血患儿可适当增加至每周3-4个蛋黄补充营养。

4、过敏处理

鸡蛋过敏常表现为湿疹加重、呕吐或呼吸困难。确认过敏后应严格避食鸡蛋及含蛋制品，改用肉类、豆类补充蛋白质。部分幼儿3-5岁后可能自然耐受，需在医生指导下进行食物激发试验评估。

5、营养搭配

鸡蛋宜与维生素C丰富的蔬菜水果同食促进铁吸收，避免与茶水同服影响蛋白质利用。胆固醇偏高的幼儿可隔日食用蛋黄，用豆腐、鱼肉等替代部分蛋类摄入。注意观察排便情况，出现蛋花样便需调整摄入量。

家长添加鸡蛋辅食时应记录饮食日志，首次尝试选在上午以便观察反应。制作过程保持厨具清洁，剩余蛋羹不宜冷藏后复热食用。若婴儿存在早产、低体重等特殊情况，或家族有严重食物过敏史，建议在儿科医生或营养师指导下制定个性化添加方案。持续过敏者需定期评估营养状况，必要时补充维生素D和钙剂。