吃叶酸会影响月经吗

吃叶酸通常不会影响月经周期。叶酸属于B族维生素，主要参与细胞分裂和DNA合成，常规剂量补充对内分泌系统无明显干扰。

叶酸是备孕及孕期女性常规补充的营养素，其作用机制不涉及性激素调节。健康人群每日补充0.4-0.8毫克叶酸时，月经周期、经期时长和经量均不受影响。部分女性在服用复合维生素制剂时，可能因制剂中含铁元素等成分出现轻微消化道反应，但这与叶酸本身无关。临床观察显示，规范使用叶酸补充剂的人群中，月经异常发生率与未服用人群无明显差异。

极少数情况下，长期大剂量服用叶酸可能干扰锌元素吸收，间接影响卵巢功能。每日摄入量超过1毫克且持续三个月以上时，个别敏感体质者可能出现月经周期微调，但这种情况在医生指导下调整剂量即可恢复。需注意，若服用叶酸后出现明显月经紊乱，应排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等潜在疾病。

备孕或孕期女性应按医嘱规范补充叶酸，普通人群通过深绿色蔬菜、动物肝脏等食物即可满足日常需求。出现月经异常应及时就医，避免自行归因于营养补充剂而延误疾病诊治。保持规律作息和均衡饮食对维持正常月经周期更为重要。