人流后多久可以上班

人流后一般需要休息7-14天再上班，具体时间需根据术后恢复情况、工作强度及个人体质调整。

术后1-3天应以卧床休息为主，避免体力劳动和久站久坐。此时子宫内膜处于修复期，过早活动可能引发子宫收缩不良或出血增多。术后4-7天可逐步增加轻度活动，如短时间散步，但仍需避免提重物、弯腰等动作。办公室工作人群若恢复良好，术后7天可考虑返岗，但需控制连续工作时间不超过4小时，每小时起身活动5分钟。体力劳动者建议至少休息14天，期间避免搬运重物、剧烈运动等可能增加腹压的行为。

术后恢复期间需保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴1-2次，2周内禁止盆浴和游泳。饮食上增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋的摄入，搭配新鲜蔬菜水果补充维生素。注意观察阴道出血情况，若出血量超过月经量或持续10天以上，应及时复查。术后1个月内禁止性生活，避免骑自行车等会阴部摩擦运动。返岗后建议穿着宽松衣物，准备暖宫贴缓解可能的腹痛，工作间隙可做深呼吸练习帮助子宫恢复。