人流后注意事项是什么

人流后需注意休息、预防感染、观察出血情况、调整饮食、避免剧烈运动等事项。人工流产术后身体处于恢复期，子宫内膜存在创面，可能出现阴道出血、腹痛等症状，需通过科学护理降低并发症风险。

1、休息

术后应卧床休息1-3天，避免久坐久站或提重物。子宫收缩可能引起下腹隐痛，可通过热敷缓解。保证每日睡眠8-10小时，两周内禁止从事体力劳动或高强度脑力活动。休息不足可能延长恢复周期。

2、预防感染

术后1个月内禁止盆浴、游泳及性生活，每日用温水清洗外阴并更换内裤。遵医嘱服用头孢克肟分散片、甲硝唑片等抗生素预防感染。出现发热、分泌物异味等症状需及时复查。生殖系统感染可能引发盆腔炎或不孕。

3、观察出血

阴道出血通常持续3-10天，出血量应逐渐减少。若出血超过月经量、持续两周未净或排出大血块，需警惕宫腔残留或子宫收缩不良。可配合使用益母草颗粒促进子宫复旧，但大量出血需立即就医。

4、饮食调整

术后一周内宜进食高蛋白食物如鱼肉、鸡蛋，搭配菠菜等含铁蔬菜纠正贫血。避免生冷辛辣食物，可饮用红糖姜茶温暖子宫。维生素E软胶囊有助于修复子宫内膜，但需医生指导服用。

5、运动禁忌

一个月内禁止跑步、跳绳等剧烈运动，瑜伽等舒缓运动需术后两周再逐步开展。过早运动可能加重出血或导致子宫脱垂。恢复期可进行凯格尔运动帮助盆底肌修复，但出现不适需立即停止。

术后1个月需复查B超确认宫腔恢复情况，期间出现持续腹痛、异常分泌物或发热应及时就诊。保持外阴清洁干燥，选择纯棉透气内裤。心理上可通过倾诉、正念冥想缓解焦虑情绪，6个月内严格避孕以防重复流产损伤生育功能。饮食注意补充优质蛋白和维生素，促进子宫内膜再生修复。